Ето как да си направим здравословни козунаци за Великден
Ето по какъв начин да си създадем здравословни козунаци за Великден
Наближава един от най-хубавите празници – Великден. Козунакът е обичайно българско сладко, което се подготвя по време на празника.
Обикновено той е богат на калории, защото съдържа много захар и масло.
Въпреки това, може да се подготви и по-здравословна версия на козунака, която е подобаваща за хора, които следят линията си или просто желаят да употребяват по-малко калории.
Ето няколко предписания за нискокалорични козунаци:
1. Козунак с заряд от ядки и изсъхнало плодове:
– 2 чаши брашно
– 1/2 чаша стевия или различен подсладител
– 1/2 чаша ябълков сок
– 1/4 чаша олио
– 1 яйце
– 1 чаена лъжичка сода
– 1/2 чаша нарязани ядки и изсъхнало плодове – като бадеми, орехи, стафиди
– Ванилия и канела на усет
Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата, ванилията и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ядки и сухите плодове и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
2. Козунак с заряд от ябълки и канела:
– 2 чаши брашно
– 1/2 чаша стевия или различен подсладител
– 1/2 чаша ябълков сок
– 1/4 чаша олио
– 1 яйце
– 1 чаена лъжичка сода
– 2 ябълки, нарязани на дребни кубчета
– Канела на усет
Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ябълки и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
Тези нискокалорични предписания за козунаци са вкусни и здравословни други възможности на обичайните козунаци, които може да се насладите по време на празниците или просто за многообразие.
Приятно подготвяне и ядене!
Наближава един от най-хубавите празници – Великден. Козунакът е обичайно българско сладко, което се подготвя по време на празника.
Обикновено той е богат на калории, защото съдържа много захар и масло.
Въпреки това, може да се подготви и по-здравословна версия на козунака, която е подобаваща за хора, които следят линията си или просто желаят да употребяват по-малко калории.
Ето няколко предписания за нискокалорични козунаци:
1. Козунак с заряд от ядки и изсъхнало плодове:
– 2 чаши брашно
– 1/2 чаша стевия или различен подсладител
– 1/2 чаша ябълков сок
– 1/4 чаша олио
– 1 яйце
– 1 чаена лъжичка сода
– 1/2 чаша нарязани ядки и изсъхнало плодове – като бадеми, орехи, стафиди
– Ванилия и канела на усет
Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата, ванилията и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ядки и сухите плодове и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
2. Козунак с заряд от ябълки и канела:
– 2 чаши брашно
– 1/2 чаша стевия или различен подсладител
– 1/2 чаша ябълков сок
– 1/4 чаша олио
– 1 яйце
– 1 чаена лъжичка сода
– 2 ябълки, нарязани на дребни кубчета
– Канела на усет
Начин на подготвяне:
1. Смесете брашното, стевията, содата и канелата в огромна купа
2. Добавете ябълковия сок, олиото и яйцето и разбъркайте добре
3. Накрая прибавете нарязаните ябълки и разбъркайте още веднъж
4. Изсипете сместа във форма за козунак и печете в авансово загрята фурна на 180 градуса за към 30-40 минути или до момента в който козунакът стане златист
Тези нискокалорични предписания за козунаци са вкусни и здравословни други възможности на обичайните козунаци, които може да се насладите по време на празниците или просто за многообразие.
Приятно подготвяне и ядене!
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ