Как да отгледаме щастливи деца, които да имат успех в живота
Ето 10 метода да отгледате щастливи деца.
Как да отгледаме щастливи деца Насърчавайте играта навън
Как да отгледаме щастливи деца Не подценявайте силата на играта навън. Бягането по тревата, катеренето по дърветата, седенето на люлка и ровенето в пръстта или пясък е потребно за децата.
Проучванията демонстрират, че аромати, свързани с природата, като борови дървета, окосена трева и лавандула, могат да подобрят настроението на вашето дете.
Така че можете да насърчите детето си да чете книга на открито или да си написа домашните на верандата, единствено с цел да му дадете неотложен подтик на благополучие.
Играта навън също може да усъвършенства обществените умения на децата. Проучване от 2017 година, откри, че децата, които са нараснали времето си за игра на открито, са нараснали, ангажираност и самоконтрол – които са сериозни обществени умения.
Децата с по-добри обществени умения евентуално ще се радват на по-здрави взаимоотношения.
Едно изследване откри, че децата с по-добри обществени умения също са два пъти по-склонни да отидат в университет и по-малко евентуално да изпитат корист с субстанции,да проявят принуждение или да имат затлъстяване.
И по този начин, направете играта навън всекидневен табиет. Дори когато времето не е идеално, насърчавайте децата си да карат колела, да играят с децата от квартала и да тичат навън.
Ограничете времето на децата с технологиите
Как да отгледаме щастливи деца Вашето дете може да упорства, че безкрайните часове игра на видеоигри го вършат щастливо. Но прекалено много време пред екрана е неприятно за психическото благоденствие на вашето дете.
Проучване от 2018 година, откри, че подрастващите, които прекарват по-малко време на своите мобилни устройства и повече време в действия отвън екрана, като спорт, домашна работа и други персонални действия, са по-щастливи.
Установете ясни граници на времето пред екрана на вашето дете. Ако има смарт телефон, ограничете достъпа му, когато вършиме фамилни действия, возите се в колата или когато играе на открито. И задайте ясни насоки за това какъв брой време може да прекарва в гледане на телевизия и потребление на компютъра.
Включването на признателност в всекидневието ви може да помогне на децата да станат по-щастливи и по-здрави хора. Но имайте поради, че има огромна разлика сред натрапването на „ благодаря “ и откровеното му значение.
Проучване за благодарността от 2012 година откри, че признателните хора се радват на по-добри взаимоотношения – и това може да бъде от основно значение за по-щастлив живот. 5 Един от най-хубавите способи да помогнете на децата да станат откровено признателни е посредством моделиране на признателност.
Изразете откровена признателност, когато сте признателни за някой различен. Изразяването на признателност за нещата, които вашите деца вършат, ще ги научи да вършат същото.
Създайте фамилен табиет да говорите за нещата, за които се чувствате признателни. Определете три неща, за които сте признателни на масата за вечеря или говорете защо сте признателни преди лягане. Това ще помогне на децата ви да се научат да търсят неща, за които могат да бъдат признателни в всекидневието си.
Създайте си табиет да изпращате и Вместо просто да се подписвате с името си, насърчавайте детето си да разпознава нещо съответно, за което желае да благодари на някого. Не е нужно да запазвате благодарствени бележки и за дарове. Може да насърчите детето си да напише благодарствена записка на учителя си, че му е оказал помощ през образователната година, или може да напишете записка на треньор, който е бил изключително благ.
Имайте високи, само че рационални упования към децата
Как да отгледаме щастливи деца Въпреки че не е занимателно да прекарвате часове в учене за тест или практикуване на музикален инструмент, децата, които се стремят да вършат сложни неща, са по-склонни да живеят по-щастлив живот. Вашите упования оказват огромно въздействие върху желанието на детето ви да провокира себе си. Децата ви ще работят интензивно, с цел да отговорят на вашите упования, стига вашите упования да са рационални.
Проучванията демонстрират, че когато родителите имат високи университетски упования към децата си, децата се оправят по-добре в учебно заведение и упорстват по-дълго в сложните задания.
Високите упования също би трябвало да са свързани с учебната и обществена резистентност.
Но е значимо да се означи, че не би трябвало да очаквате съвършенство. Поставянето на летвата прекомерно високо за вашето дете евентуално ще има противоположен резултат. Очакването детето ви да бъде съвършено може да усили риска от проблеми с психологичното здраве. Вашето дете може също да се откаже от задачите, които си е сложило, в случай че почувства, че сте сложили летвата невероятно високо.
Научете децата на самоконтрол
Изяждането на спомагателна бисквитка, изоставянето на домашните за развлечение с другари и несъразмерното гледане на телевизия, вместо да се занимават с домакинска работа, може да достави на децата моментно наслаждение. Но в дълготраен проект неналичието на самоконтрол вреди повече, в сравнение с оказва помощ.
Проучване от 2014 година, е открило, че хората с по-добър самоконтрол оповестяват за повече положително въодушевление.
Интересно е обаче, че откривателите означават, че хората с по-добър самоконтрол също не се слагат в изкушаващи обстановки толкоз постоянно, колкото другите хора. Те всъщност се настройват да бъдат щастливи.
Започнете да учите детето си на самодисциплина от ранна възраст. В същото време го научете да не се обкръжава с прекалено много изкушения. Няколко метода, по които можете да й помогнете да направи това, могат да включват:
Поставете кошница в кухнята за смарт телефони. Кажете на детето си да поставя смарт телефона си в кошницата, когато си написа домашните, с цел да не се изкушава да сърфира в интернет, когато би трябвало да си прави работата.
Поставете всички мобилни устройства в обща част на дома преди лягане. Тогава детето ви няма да се изкуши да употребява своя таблет или телефон, когато е в леглото.
Заредете хладилника и шкафовете със здравословни храни. Ако държите някои сладки лакомства в къщата, направете ги по-трудни за достъп – като ги поставите на високи лавици.
Възлагане на задания
Вашите деца няма да обичат да разчистват масата или да бършат праха в хола в този момент. Но възлагането на отговорностите може да бъде основен фактор, който им оказва помощ да реализират дълготрайно благополучие. Едно изследване откри, че възлагането на домакинска работа на децата на 3 и 4 години е най-големият предсказател за дълготраен триумф.
Може да се окаже, че децата, които правят домакинска работа, се усещат по-свързани със фамилиите си. И това чувство за връзка може да им помогне да останат душевен мощни, когато се натъкнат на сложни времена.
Домашните отговорности също могат да научат децата на разнообразни житейски уроци – като отговорност и общественополезен труд. Те могат също да научат, че могат да се оправят със скучни задания или че са способни да упорстват даже когато се усещат разочаровани.
Оправянето на леглата им и почистването на кухнята също може да им даде възприятие за достижение и да им покаже, че макар че са млади, те са способни да трансформират нещата.
Възлагайте постоянни отговорности и очаквайте децата ви да ги свършат. И ще им помогнете да научат житейски умения, които ще им оказват помощ да живеят по-щастливо като възрастни.
Вечеряйте дружно
Когато децата имат спортни тренировки, игри и други извънкласни действия, може да е изкушаващо да вземете нещо в придвижване и да ядете по друго време. Но храненето като семейство може да е едно от най-хубавите неща, които можете да извършите, в случай че желаете да отгледате щастливи деца.
Едно изследване откри, че по-голямата периодичност на фамилни хранения е мощно обвързвана с позитивното въодушевление при подрастващите.
Друго изследване откри, че младежите, които се хранят със фамилиите си, имат по-положителни възгледи за бъдещето.
Семейните ястия също могат да насърчат положителното здраве. Децата, които се хранят с родителите си, са по-малко склонни да имат наднормено тегло или хранителни разстройства. Тийнейджърите, които вечерят с родителите си, също са по-малко склонни да изпитват проблеми със злоупотребата с субстанции или да демонстрират проблеми с държанието.
Избягвайте да угаждате прекомерно доста на децата си
Да купувате на детето си доста дарове по празниците или да му давате всичко, което пожелае, в действителност няма да го направи щастливо. Всъщност несъразмерното глезене на децата може фактически да повлияе на психическото им благоденствие.
Някои проучвания демонстрират, че децата, които са прекомерно задоволени, има възможност да изпитват възприятие на хронично неодобрение. Те може да се борят да разпознават разликата сред желанията и потребностите и затова може да считат, че щастието произтича от материалните богатства.
Така че устоявайте на желанието да угаждате на децата си за всичко, което желаят. Въпреки че може да упорстват, че притежаването на най-новия смарт телефон, повече маркови облекла и по-добър велосипед ще ги създадат щастливи, проучването демонстрира друго.
Дайте им опция да завоюват привилегии.
Те ще оценят нещата доста повече, когато би трябвало да работят настойчиво, с цел да получат нещо, вместо всичко да им бъде предоставено.
И се фокусирайте повече върху прекарванията, в сравнение с върху нещата.
Проучванията демонстрират, че хората, които се усещат най-щастливи, прекарват времето и парите си в основаване на мемоари, а не в събиране на повече предмети.
Помогнете на други хора
Множество изследвания свързват алтруизма с щастието. Всъщност да бъдеш добър с другите може да направи децата ти по-щастливи и щастието ще ги направи благи. Това е позитивен цикъл, който ги настройва за по-щастлив и по-здравословен живот.
Проучване от 2010 година, оповестено в The Journal of Social Psychology, разделя участниците на три групи.
Една група беше помолена да извърши всекидневен акт на добрина, на друга група беше казано да направи нещо ново, а третата група не получи указания.
Изследователите открили, че единствено след 10 дни групите, които са направили положителни каузи, и тези, които са създали нови неща, са изпитали огромен подтик на щастието. Има доста способи, по които можете да привлечете децата си към алтруистично държание. Ето единствено няколко хрумвания:
Предизвикайте всички в фамилията да вършат по едно положително деяние всеки ден и споделяйте какво сте правили по време на вечеря всяка вечер.
Изберете организация, която да оказва помощ всяка година, и доброволствайте като семейство няколко часа всяка седмица.
Заделяйте избрана сума всяка седмица, с цел да дарите за добра идея и оставете детето ви да избере къде желае да отидат парите.
Имайте поради, че децата нямат потребност да бъдат щастливи от самото начало. Всъщност те би трябвало да изпитат и неприятни страсти, като горест, яд, боязън и отчаяние.
Няма потребност да развеселявате децата си или да предприемате дейности, когато изпитват неприятни страсти. Вместо това, обучавайте ги в това и им помагайте да намерят способи да се успокоят и да се оправят с възприятията си.
Това не е отражение на вашето родителство, в случай че те не са щастливи всяка минута от деня.
Вашата работа не е да станете виновни за щастието на децата си. Вместо това, от вас зависи да дадете на децата си уменията, от които се нуждаят, с цел да ръководят страстите си по здравословен метод.
Заключителни мисли: най-хубавото нещо, което можете да извършите, с цел да помогнете за развъждането на щастливи деца, е да им осигурите любяща среда. Децата, които знаят, че са обичани и се грижат за тях, са по-склонни да процъфтяват, даже когато са изправени пред сложни условия в живота.
