Есента е в разцвета си, а след нея ни очакват

Есента е в разцвета си, а след нея ни чакат зимните снегове и минусовите температури. Едно от най-неприятните чувства е това за мраз. Той основава и евентуална заплаха от активиране на разнообразни хронични болести и болежки. Как да се оправим със обстановката, в случай че прекарваме повече време на открито? Как да се стоплим? Предлагаме ви 10 лесни метода да се сгреете в студа

1. Движение. Ако ви се постанова да чакате на открито при минусови температури, като да вземем за пример автобусната спирка на градския превоз, най-хубавото решение е да се движите. Колкото повече дейни придвижвания правите, толкоз по-топло ви става. Потривайте ръце, вървете, пляскайте, клякайте, потропвайте с крайници – значимото е да се стоплите и да не чувствате крайниците си като вледенени.

2. Чаено празненство. Консумацията на горещи храни и питиета е сгряващо допиране в студените дни. Топлата чорба и ароматният парещ чай са идеално решение за зимния сезон.
Близо 40% от българите не могат да си разрешат топлота в домовете си
Близо 40% от българите не могат да си разрешат задоволително топлота в домовете, а близо 50% не могат да си обезпечат студ през лятото. Тов...

3. Гореща кръв. Чаша вино ви избавя от мръзненето. Внимавайте обаче с количеството. Макар и потребна, не трябва да се прекалява с напитката. Високоградусните напитки също сгряват, само че те притъпяват мислите, възприятията и рационалното държание и елементарно могат да доведат до неразумни дейности и следващо измръзване с тежки последствия.

4. Топлина от кухнята. Редица храни и подправки имат сгряващ тялото резултат и са изключително подобаващи и целесъобразни за мразовитите зимни дни. Такива са лютите храни и подправки – чесън, лук, къри, пипер, чили. Всички те придават на храната и ястията лют усет и загряват организма от вътрешната страна.

5. Облечете се. Топли облекла от естествени материи, топли и подплатени обувки, термочорапи, ръкавици, шапка – положителното облекло от подобаващи тъкани може да резервира топлината на тялото и да не разреши преохлаждане.

6. Облечете дома си. Проверете дограмата и поставете специфични загради на пътя на студения въздух, в случай че усетите студ под вратата или от прозорците. Снабдете диваните и леглото си с топли завивки. Не пропускайте комфортните и топли зимни пантофи.
Как да предпазим обувките си през зимата?
През зимата обувките са непрекъснато изложени на стресови обстановки: намокрят се, замръзват, влизат в контакт със соли и реактиви по хлъзга...

7. Добавете магнезий към менюто си. Магнезият усъвършенства кръвообращението в крайниците и оказва помощ да ви е по-топло. Добавете към дневните ястия храни, богати на магнезий, а при потвърден недостиг се обърнете към лекаря, с цел да предпише лекарствен препарат, съдържащ скъпия минерал.

8. Джинджифилова магия. Опитайте джинджифил. Мощен антиоксидант, носещ доста изгоди за здравословното положение, той се оправя сполучливо с възпалителните процеси и освен подтиква имунната система и защищава от вируси, само че и сгрява тялото.

9. Силата на водата. Студеното време ни кара да пием по-малко течности. Недостатъчната хидратация води до по-бързо разпространение на студа по тялото. Може да замените водата с топло мляко и чай, само че не позволявайте да се дехидратирате.

10. Благотворен масаж. Масажът, комбиниран с кремове и масла, богати на затоплящи съставки като ший, какао и кокосово масло, разрешава тялото да се сгрее бързо и да се разнесе из него прелестно затоплящо чувство.