Есента е подходящо време да се раздвижите, съветват експерти, цитирани

Есента е уместно време да се раздвижите, поучават специалисти, представени от организация Юнайтед прес интеренешънъл.

Основната причина съгласно експертите от университета в Питсбърг, Съединени американски щати, е, че до края на годината ще сте навлезли в програмата от извършения, която сте почнали. Това ще ви помогне да противодействате на преяждането около зимните празници.

Есента настава с по- хладни температури и по-малко инсекти , което основава идеални условия за разходка в близкия парк или преходи измежду природата.

Ако имате куче , то може в допълнение да ви стимулира да се разхождате постоянно.
Кучето може в допълнение да ви стимулира да се разхождате редовноThinkStock/Getty Images
В случай, че нямате, намерете другар за мотивация.

Разбира се, не е належащо да се ограничавате единствено с ходене пешком . Можете да карате колело, да тичате или да танцувате.

Когато гледате телевизия, използвайте ластик за подготовка или леки тежести, до момента в който седите.

Ако не сте спортували отдавна или имате здравословни проблеми, обърнете се към доктор, преди да започнете тренировките.