Есента е подходящ период да прочистим тялото си преди зимата,

Есента е подобаващ интервал да прочистим тялото си преди зимата, в която обичайно се хапва повече и по-тежка храна. Това е значимо и за подсилването на имунитета, преди още веднъж да ни нападат грипните вируси и новата Коронавирус вълна.

Подобно пречистване е доста елементарно, споделя диетологът доктор Людмила Емилова. Нейният съвет е до 10 ч. да се пият единствено вода и чай, по-късно да се одобряват плодове – цели, под формата на фреш или смути, ранна лека вечеря към 6-7 часа и нощи повече до идващия ден на обяд.

Сутринта, в случай че не сме изразходвали сила за храносмилане, ще бъде доста работоспособни през целия ден, добави диетологът.

Тя подсети, че зареденият с витамини и прочистен организъм е по-устойчив на вирусите.

Гледайте повече във видеото!