Как да се предпазим от болестите на есента
Есента е рисково време. Мнозина от нас стартират да се оплакват от обострянето на редица хронични премеждия – гастрит, язва, артрити, остарели контузии. Засега високите температури не разрешава на вирусите да се развихрят, само че със захлаждане на времето те стартират да стават по-активни и най-безпардонно ни повалят на леглото. При индивида през есента внезапно отслабват защитните сили на организма. Смяната на топлия режим и измененията в атмосферното налягане оказват значително въздействие на сърдечно болните, като се ускоряват хипертоничните рецесии, зачестяват пристъпите на стенокардия и се обостря исхемичната болест.
Увеличава се броят на възпаленията на белите дробове и астматичните прояви. Намаляването на слънчевото греене пък довежда до отчаяние и известните есенни депресии.
Ето още няколко съвета, които, в случай че съблюдаваме, може да ни се разминат общоприетите сезонни болежки. Преди всичко е нужно да засилим имунната си система. За задачата засилете приема на повече витамини, микроелементи и антиоксиданти. Не е допустимо да набавим нужните ни количества от тях единствено от храната, пък била тя най-вече плодове и зеленчуци. За да поемем ежедневната си доза от витамин С да вземем за пример, би трябвало всеки ден да изяждаме по три лимона, а с цел да получим нужното количество каротин – да изхрускаме половин кило моркови.
Сами разбирате, че това е непостижимо, тъй че ще би трябвало да посегнем към комбинираните препарати, предлагани в обилие по аптеките. Проветрявайте по-често пространствата, в които стоите – херметично затворените стаи със застоял въздух са чудесно място за размножаване на вирусите и микробите. Излизайте по-често на чист въздух. Погрижете се да спазвате прецизно персоналната хигиена. Мийте по-често ръцете си с топла вода и сапун. Пийте повече топли питиета, с цел да предотвратите изсъхването на слизестите обвивки.
Обостряне на хроничните болести
През есента се обострят хроничните болести. Най-често това са заболяванията на сърдечно-съдовата и отделителната системи, стомашно-чревния тракт, дихателната система, съдови болести. Причината е в преустройството на организма към новия сезон и като резултат намаляване на имунитета. Именно на имунитета би трябвало да отделим особено внимание – коригирайки храненето си не би трябвало да забравяме за разходките на чист въздух и закаляването.
Инфо: Ретро
