Есента дойде ударно с всичките си екстри и вече и

Есента пристигна стремително с всичките си " екстри " и към този момент и накъдето и да се обърнеш, на всички места има заболели. Вероятно и нас не ние подминало или сигурно няма да ни подмине. Но в забързаното всекидневие нямаме време за боледуване, по тази причина всякога се питаме по какъв начин оптимално бързо и дейно д стопираме признаците, с цел да сме още веднъж на крайници.

Дори някой път да си споделяме, че просто сме леко настинали, не трябва да забравяме, че настинките още веднъж се предизвикват от вируси. Повечето средства са ориентирани към облекчение на признаците, само че е мъчно да понижим продължителността на боледуването, което е главната ни цел. Съвети по какъв начин да успеем да го реализираме ни дава проф. Рон Екълс от Cardiff University.

Той предлага още при започване на хремата да използваме спрейове за нос с екстракти от морски водорасли. Те имат антивирусно деяние и образуват защитна преграда, която стопира разпространяването на вирусите, само че би трябвало да заложим на тях в точния момент. 

Професорът предлага и положителният, остарял топъл чай, който не само облекчава кашлицата и възпаленото гърло, само че и усилва слюноотделянето, с което също успокоява раздразненото гърло. 

Консумацията на повече плодове и зеленчуци, както и леката физическа интензивност ще подкрепят имунната система и ще й оказват помощ да се оправи по-лесно с заболяването. А що се отнася до добавките, сигурно имаме потребност от един значим минерал. Това е цинкът, който поддържа имунитета и ни оказва помощ да се борим с настинки и вируси. Препоръката е за дребни дози от 10-40 мг в продължение на няколко дни.

Витамин С също е значим за имунната система, само че не всички знаят, че изгода от него има повече когато към този момент сме заболели, отколкото ако го одобряваме като превантивна мярка. Не бива да забравяме и за витамин D, който също ще ни помогне да се надигнем по-бързо на крайници, пише Daily Mail, представен от lifestyle.bg.