Ендокринологът, диетолог Олга Павлова разкрива как можете да отслабнете, без

Ендокринологът, диетолог Олга Павлова разкрива по какъв начин можете да отслабнете, без да изключвате сладкиши от диетата.

Лекарят изясни, че е значимо сладкото да се раздели на два типа, написа dariknews.bg. Първите са сладкишите със захар и бяло брашно.

Ако човек с естествена кръвна захар желае да отслабне, той може да хапва малко количество сладкиши. Това се отнася главно за младежи под 25 години. Според диетолога първо би трябвало да се ядат протеини и фибри и едвам по-късно десерт. Пациентите с диабет не би трябвало да ядат такива десерти, тъй като човек ще получат мощни скокове на кръвната захар. Глюкозата поврежда стените на кръвоносните съдове и пациентът получава проблеми със зрението, диабетно ходило и други отрицателни последствия.

Вторият тип са десертите със стевия или еритритол, както и с " безвредно " брашно: царевично, елда или спелта. Такива сладки могат да се ядат както от здрав човек, по този начин и от пациенти с диабет, защото не покачват фрапантно кръвната захар и няма да повлияят на тежестта, в случай че бъдат включени в броя на калориите.