Внимавайте с популярните диетични „хакове“
Експерти изясняват за какво известните детокс питиета с магданоз не са магическо решение
Рецепти за " бърз метаболизъм " и " елементарно намаляване " с магданоз и лимон набират известност в обществените мрежи и профилираните уеб сайтове. Българските диетолози обаче предизвестяват, че сходни изказвания са неточни и могат да заблудят хората, търсещи здравословни способи за намаляване.
" Магданозът в действителност е потребен за здравето, само че изказванията за наличие на витамин B12 са погрешни. Растителните артикули не съдържат този витамин, " изяснява доктор Мария Петрова, клиничен диетолог от София.
Какво в действителност съдържа магданозът
Магданозът е богат на витамини K, C и A, както и на фолиева киселина (витамин B9). Съдържа антиоксиданти и има леко диуретично деяние, което оказва помощ за отделянето на непотребни течности от организма.
" Диуретичният резултат може краткотрайно да понижи тежестта заради загуба на вода, само че това не е същинско намаляване посредством горене на мазнини, " прецизира доктор Петрова.
Защо известните предписания са проблематични
Специалистите означават няколко съществени казуса с вирусните предписания:
Неточна информация за витамини - изказванията за витамин B12 в магданоз са медицински погрешни.
Нереалистични обещания - никоя храна или напитка не може да " форсира метаболизма " фрапантно или да подсигурява намаляване от половин кг на ден.
Липса на научни доказателства - няма съществени проучвания, които да удостоверяват успеваемостта на сходни детокс питиета.
Какво предлагат специалистите
" За здравословно намаляване са нужни сбалансирана диета, постоянна физическа интензивност и реалистични упования, " поучава доктор Веселин Георгиев, лекар-диетолог от Пловдив. " Магданозът може да бъде част от разнообразното хранене, само че не е магическо решение. "
Диетолозите предлагат:
Консумиране на разнообразна хранаРедовна физическа активностКонсултация със експерт преди започване на диетаВнимание към известните " чудодейни " предписания в интернетЗа отслабването няма бързи решения
Според Българското сдружение по клинична диетология, здравословното намаляване е сред 0.5 и 1 кг седмично. Всички обещания за по-бързи резултати нормално водят до jo-jo резултат и възвръщане на тежестта.
" Хората търсят бързи решения, само че устойчивото намаляване изисква време и смяна на навиците, " обобщава доктор Петрова.
Рецепти за " бърз метаболизъм " и " елементарно намаляване " с магданоз и лимон набират известност в обществените мрежи и профилираните уеб сайтове. Българските диетолози обаче предизвестяват, че сходни изказвания са неточни и могат да заблудят хората, търсещи здравословни способи за намаляване.
" Магданозът в действителност е потребен за здравето, само че изказванията за наличие на витамин B12 са погрешни. Растителните артикули не съдържат този витамин, " изяснява доктор Мария Петрова, клиничен диетолог от София.
Какво в действителност съдържа магданозът
Магданозът е богат на витамини K, C и A, както и на фолиева киселина (витамин B9). Съдържа антиоксиданти и има леко диуретично деяние, което оказва помощ за отделянето на непотребни течности от организма.
" Диуретичният резултат може краткотрайно да понижи тежестта заради загуба на вода, само че това не е същинско намаляване посредством горене на мазнини, " прецизира доктор Петрова.
Защо известните предписания са проблематични
Специалистите означават няколко съществени казуса с вирусните предписания:
Неточна информация за витамини - изказванията за витамин B12 в магданоз са медицински погрешни.
Нереалистични обещания - никоя храна или напитка не може да " форсира метаболизма " фрапантно или да подсигурява намаляване от половин кг на ден.
Липса на научни доказателства - няма съществени проучвания, които да удостоверяват успеваемостта на сходни детокс питиета.
Какво предлагат специалистите
" За здравословно намаляване са нужни сбалансирана диета, постоянна физическа интензивност и реалистични упования, " поучава доктор Веселин Георгиев, лекар-диетолог от Пловдив. " Магданозът може да бъде част от разнообразното хранене, само че не е магическо решение. "
Диетолозите предлагат:
Консумиране на разнообразна хранаРедовна физическа активностКонсултация със експерт преди започване на диетаВнимание към известните " чудодейни " предписания в интернетЗа отслабването няма бързи решения
Според Българското сдружение по клинична диетология, здравословното намаляване е сред 0.5 и 1 кг седмично. Всички обещания за по-бързи резултати нормално водят до jo-jo резултат и възвръщане на тежестта.
" Хората търсят бързи решения, само че устойчивото намаляване изисква време и смяна на навиците, " обобщава доктор Петрова.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ