Чаша чай дневно намалява риска от чупливи кости при жените
Ново изследване на Университета " Флиндърс " свързва напитката с по-висока костна компактност, до момента в който прекаляването с кафе крие опасности
Редовната консумация на чай може да се окаже непредвиден съдружник в битката с остеопорозата при дамите в преклонна възраст. Това демонстрират резултатите от огромно десетгодишно изследване на откриватели от Университета " Флиндърс " в Южна Австралия, оповестено в научното списание Nutrients.
Анализът, който обгръща данните на близо 10 000 дами, разкрива, че любителките на чай имат по-висока костна минерална компактност (КМП) в региона на таза спрямо тези, които не употребяват напитката.
Силата на флавоноидите
Според учените тайната се крие в състава на чая. Той е богат на катехини – група флавоноиди, за които се счита, че подтикват образуването на костна тъкан и забавят процесите на нейното разграждане.
" Докато калцият и витамин D остават крайъгълните камъни на здравето на костите, наличието на чашата ви също може да играе роля. За по-възрастните дами ежедневната чаша чай може да бъде освен това от успокоителен обред – тя е дребна стъпка към по-здрави кости ", съобщи доктор Райън Ян Лиу, водещ създател на проучването, представен от пресслужбата на Университета " Флиндърс ".
Кафето: Дозата прави отровата
Проучването преглежда и резултата на кафето – другата най-популярна напитка в света. Резултатите демонстрират, че умерената консумация (две до три чаши дневно) няма отрицателно въздействие върху костната компактност.
Ситуацията обаче се трансформира фрапантно при невъздържание. Жените, които пият над пет чаши кафе дневно, демонстрират по-ниски равнища на костна компактност. Рискът е изключително висок за тези, които употребяват и алкохол. " Съдържанието на кофеин в кафето, за разлика от чая, потвърдено пречи на усвояването на калций и метаболизма на костите в лабораторни условия, макар че тези резултати са дребни и могат да бъдат обезщетени с прибавяне на мляко ", изясни доктор Райън Ян Лиу.
Изследователите акцентират, че остеопорозата визира една от всеки три дами в международен мащаб, като менопаузата доста форсира загубата на костна маса. Новите данни дават вяра, че простите промени в диетата могат да имат позитивен резултат върху публичното здраве.
Редовната консумация на чай може да се окаже непредвиден съдружник в битката с остеопорозата при дамите в преклонна възраст. Това демонстрират резултатите от огромно десетгодишно изследване на откриватели от Университета " Флиндърс " в Южна Австралия, оповестено в научното списание Nutrients.
Анализът, който обгръща данните на близо 10 000 дами, разкрива, че любителките на чай имат по-висока костна минерална компактност (КМП) в региона на таза спрямо тези, които не употребяват напитката.
Силата на флавоноидите
Според учените тайната се крие в състава на чая. Той е богат на катехини – група флавоноиди, за които се счита, че подтикват образуването на костна тъкан и забавят процесите на нейното разграждане.
" Докато калцият и витамин D остават крайъгълните камъни на здравето на костите, наличието на чашата ви също може да играе роля. За по-възрастните дами ежедневната чаша чай може да бъде освен това от успокоителен обред – тя е дребна стъпка към по-здрави кости ", съобщи доктор Райън Ян Лиу, водещ създател на проучването, представен от пресслужбата на Университета " Флиндърс ".
Кафето: Дозата прави отровата
Проучването преглежда и резултата на кафето – другата най-популярна напитка в света. Резултатите демонстрират, че умерената консумация (две до три чаши дневно) няма отрицателно въздействие върху костната компактност.
Ситуацията обаче се трансформира фрапантно при невъздържание. Жените, които пият над пет чаши кафе дневно, демонстрират по-ниски равнища на костна компактност. Рискът е изключително висок за тези, които употребяват и алкохол. " Съдържанието на кофеин в кафето, за разлика от чая, потвърдено пречи на усвояването на калций и метаболизма на костите в лабораторни условия, макар че тези резултати са дребни и могат да бъдат обезщетени с прибавяне на мляко ", изясни доктор Райън Ян Лиу.
Изследователите акцентират, че остеопорозата визира една от всеки три дами в международен мащаб, като менопаузата доста форсира загубата на костна маса. Новите данни дават вяра, че простите промени в диетата могат да имат позитивен резултат върху публичното здраве.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ