Експерт съветва: Това са храните, които спокойно можем да хапваме

Експерт поучава: Това са храните, които умерено можем да хапваме преди сън… Кои са храните, които можем да консумираме преди лягане. Експертът и доктор в региона на спортната медицина Екатерина Стрелникова посочи храни,
които могат да се ядат през нощта.
Експертът споделя, че късните вечери са изцяло безвредни за фигурата. Въпреки това, тя означи, че е належащо да се вземат предвид индивидуалните характерности на тялото. Освен това Стрелникова опроверга мита, че не може да се яде безусловно нищо през нощта, така като метаболизмът
се забавя и храната не се усвоява.
„ През нощта тялото интензивно се възвръща, настава синтез на доста субстанции (например хормони) и възобновяване на клетките. Това изисква доста сила и хранителни субстанции “, изясни тя.
В тази връзка специалистът изброи храни,
които могат да се употребяват преди лягане. Според нея те би трябвало да са лесно смилаеми. В същото време тези хора, които желаят да изгубят непотребни килограми, могат да се съсредоточат върху уравновесени ястия. Така че е по-добре да се хапват риба, морски блага, авокадо, ленено семе, яйца, броколи, тиквички, карфиол, чушки и билки, предаде dariknews.bg.