Експерт предупреждава да не се пие вода преди лягане, като казва, че това е „сериозна заплаха“ за здравето
Експерт по съня предизвести, че пиенето на вода преди лягане може да бъде сериозен риск за здравето.
Ашли Хейнсуърт от Bed Kingdom изясни, че макар че е значимо да сте хидратирани през целия ден, пиенето на прекалено много вода, изключително преди лягане, може да наруши съня ви и да отслаби имунната ви система. Той сподели, че вътрешният часовник на нашето тяло управлява разнообразни функционалности, в това число какъв брой течности имаме в телата си.
„ Хидратирането по-рано денем е от решаващо значение, с цел да се подсигурява, че тялото ви има задоволително време за обработка на течности и понижаване на вероятността от разстройства през нощта “, споделя той. Ашли предизвести, че пиенето на доста вода преди лягане кара бъбреците ви да създават повече урина, което води до неведнъж вървене до тоалетната. Това може да наруши естествения ви цикъл на сън, което може да навреди на здравето ви в дълготраен проект.
Той също по този начин акцентира, че прекъснатият сън предотвратява дълбокия и оздравителен сън,...
Прочетете целия текст »
