Колко калций на ден е необходим, за да се спасят жените от остеопорозата
Едва ли има човек, който да не знае, че остеопорозата е тихият, подъл палач на костите. Първите признаци на болестта нормално се показват в понижаване на растежа и почналото леко прегърбване на болния. Това привеждане на тялото и деформиране на гръбначния дирек стартират заради изтъняване на костните прешлени.
Острият, скърцащ тон, който издават костите при придвижване, ненадейно връхлитащата болежка, тежестта в кръста, усложнението при навеждане или при повдигане на някаква тежест, са сигурните сигнали, че остеопорозата е “захапала ” костите ви надалеч преди да сте разбрали, че страдате от това заболяване.
" На петдесет и осем години съм и мога да се похваля, че съм запазила фигурата си стройна. Подвижна и енергична съм и по тази причина и през разум не ми е минавало, че в един миг може да се окаже, че имам остеопороза. Но преди месец срещнах моя съученичка, която не бях виждала от десетина години. Останах изумена. Тя беше прегърбена и към този момент два пъти си беше счупила кост. Имала остеопороза и заради тази причина върви с бастун и превита на две. Честна дума изплаших се. Как се открива това заболяване? Какви са признаците, по които се познава? ", пита в писмо до в. " Доктор " 58-годишна столичанка.
Остеопорозата последователно изяжда костите и това в доста случаи се схваща при някое от счупванията на кост на крайниците. Около 20 % от тях са на бедрената шийка и в множеството случаи се оказват съдбовни за живота на потърпевшия заради последвалите ги медицински компликации, като образуването на кръвни съсиреци или пневмония при залежаването!
Не инцидентно в статистиката за смъртността измежду дамите, минали менопаузата, фрактурите на бедрото са на дванадесето място. Половината от потърпевшите стигат до летален излаз. Не по-малко стряскащ е фактът, че две трети от дамите със строшаване на бедрената кост в никакъв случай не се възвръщат изцяло. Те не могат да се върнат към предходния си метод на живот и защото не са в положение сами да се грижат за себе си, прекарват години наред в премеждия.
Ако се възползва от превантивната медицина, всяка жена може да не влезе в печалната статистика на заболелите от остеопороза. Това, което би трябвало да направи, е да промени метода си на живот още преди да стигне до менопаузата. Единственият, потвърден от медицината метод, дамите да се спасят от остеопорозата е вярно провежданата естрогенна терапия.
Но дружно с нея лекарите предлагат композиция от няколко разнообразни лечения, каквито са физическите извършения и храните, богати на калций. Доскоро учените смятаха, че повредената от остеопорозата кост е изгубена вечно. Но осъществените през последните години изследвания измежду пенсионирани хора демонстрират, че физическите извършения могат да заздравят костите даже на хора, трансферирали 80-те години. И по този начин, огромната вест е, че в никакъв случай не е късно да се опитаме да си помогнем и да спрем развиването на това подло заболяване.
Колко калций е нужен на организма
" Интересува ме какъв брой калций би трябвало да приема дамата преди менопаузата, с цел да резервира костите си изцяло здрави. Аз съм на 68 години и си припомням, че когато съм ходила на учебно заведение, в никакъв случай не сме говорили за костни болести. Вярно е, под строй ни водеха на профилактични прегледи, само че никой не ни сподели, че би трябвало овреме да се предпазим от остеопорозата и по какъв метод можем да го създадем. Имам внучка на 14 години, само че и тя не знае нищо за профилактиката на костните болести и по тази причина желая тя да научи малко повече за профилактиката ", написа в писмо до " Доктор " друга жена, разтревожена за здравето си.
Според направените медицински изследвания дневното количество калций, което би трябвало да попада в организма на младежите, е от 800 до 1000 мг. Дългогодишните изследвания обаче демонстрират, че множеството дами поемат към 500 мг калций дневно, което е прекомерно незадоволително. Освен това организмът на всяка жена има друга дарба да всмуква калция.
Съвременната медицина е на мнение, че преди менопаузата всеки ден би трябвало да се вземат към 1000 мг, а след менопаузата, в случай че не се организира естрогенна терапия - до 1500 мг. Затова експертите по хранене предлагат битката с остеопорозата да стартира от 10 годишна възраст.
Те предлагат потреблението на храни, богати на калций - млечни артикули, консервирана сьомга с кости, сардини, скумрия, ядки, портокалов сок с добавка на калций, горчица, листни зеленчуци, ряпа, зелени листа от глухарче и други. Ако обаче се постанова да се вземат спомагателни количества калций, безусловно се прави консултация с доктор./Zdrave.to
Острият, скърцащ тон, който издават костите при придвижване, ненадейно връхлитащата болежка, тежестта в кръста, усложнението при навеждане или при повдигане на някаква тежест, са сигурните сигнали, че остеопорозата е “захапала ” костите ви надалеч преди да сте разбрали, че страдате от това заболяване.
" На петдесет и осем години съм и мога да се похваля, че съм запазила фигурата си стройна. Подвижна и енергична съм и по тази причина и през разум не ми е минавало, че в един миг може да се окаже, че имам остеопороза. Но преди месец срещнах моя съученичка, която не бях виждала от десетина години. Останах изумена. Тя беше прегърбена и към този момент два пъти си беше счупила кост. Имала остеопороза и заради тази причина върви с бастун и превита на две. Честна дума изплаших се. Как се открива това заболяване? Какви са признаците, по които се познава? ", пита в писмо до в. " Доктор " 58-годишна столичанка.
Остеопорозата последователно изяжда костите и това в доста случаи се схваща при някое от счупванията на кост на крайниците. Около 20 % от тях са на бедрената шийка и в множеството случаи се оказват съдбовни за живота на потърпевшия заради последвалите ги медицински компликации, като образуването на кръвни съсиреци или пневмония при залежаването!
Не инцидентно в статистиката за смъртността измежду дамите, минали менопаузата, фрактурите на бедрото са на дванадесето място. Половината от потърпевшите стигат до летален излаз. Не по-малко стряскащ е фактът, че две трети от дамите със строшаване на бедрената кост в никакъв случай не се възвръщат изцяло. Те не могат да се върнат към предходния си метод на живот и защото не са в положение сами да се грижат за себе си, прекарват години наред в премеждия.
Ако се възползва от превантивната медицина, всяка жена може да не влезе в печалната статистика на заболелите от остеопороза. Това, което би трябвало да направи, е да промени метода си на живот още преди да стигне до менопаузата. Единственият, потвърден от медицината метод, дамите да се спасят от остеопорозата е вярно провежданата естрогенна терапия.
Но дружно с нея лекарите предлагат композиция от няколко разнообразни лечения, каквито са физическите извършения и храните, богати на калций. Доскоро учените смятаха, че повредената от остеопорозата кост е изгубена вечно. Но осъществените през последните години изследвания измежду пенсионирани хора демонстрират, че физическите извършения могат да заздравят костите даже на хора, трансферирали 80-те години. И по този начин, огромната вест е, че в никакъв случай не е късно да се опитаме да си помогнем и да спрем развиването на това подло заболяване.
Колко калций е нужен на организма
" Интересува ме какъв брой калций би трябвало да приема дамата преди менопаузата, с цел да резервира костите си изцяло здрави. Аз съм на 68 години и си припомням, че когато съм ходила на учебно заведение, в никакъв случай не сме говорили за костни болести. Вярно е, под строй ни водеха на профилактични прегледи, само че никой не ни сподели, че би трябвало овреме да се предпазим от остеопорозата и по какъв метод можем да го създадем. Имам внучка на 14 години, само че и тя не знае нищо за профилактиката на костните болести и по тази причина желая тя да научи малко повече за профилактиката ", написа в писмо до " Доктор " друга жена, разтревожена за здравето си.
Според направените медицински изследвания дневното количество калций, което би трябвало да попада в организма на младежите, е от 800 до 1000 мг. Дългогодишните изследвания обаче демонстрират, че множеството дами поемат към 500 мг калций дневно, което е прекомерно незадоволително. Освен това организмът на всяка жена има друга дарба да всмуква калция.
Съвременната медицина е на мнение, че преди менопаузата всеки ден би трябвало да се вземат към 1000 мг, а след менопаузата, в случай че не се организира естрогенна терапия - до 1500 мг. Затова експертите по хранене предлагат битката с остеопорозата да стартира от 10 годишна възраст.
Те предлагат потреблението на храни, богати на калций - млечни артикули, консервирана сьомга с кости, сардини, скумрия, ядки, портокалов сок с добавка на калций, горчица, листни зеленчуци, ряпа, зелени листа от глухарче и други. Ако обаче се постанова да се вземат спомагателни количества калций, безусловно се прави консултация с доктор./Zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ