Вижте кои храни и напитки не трябва да консумирате, когато сте болни
Едва ли храната е тематика за размисъл, когато сте заболели от грип или имате стомашен проблем. За страдание, някои артикули могат да скапват комфорта ви още повече. Тези храни и питиета не би трябвало да консумирате, когато сте заболели, с цел да се почувствате по-добре по-бързо.
1. Кафе
Не пийте кафе, когато сте заболели, само че изключително при стомашни проблеми. Кофеинът в кафето е диуретик и може да ви остави обезводнени. Това е неприемливо, когато сте заболели, защото приемането на задоволително вода оказва помощ на имунната система да се бори по-ефективно. Кофеинът е още по-лош, когато имате повръщане или диария, защото и двете могат да провокират загуба на течности.
2. Портокалов сок
Избягвайте портокаловия сок, когато имате кашлица или болки в гърлото. Киселинността на сока нормално е освежаваща. Но когато имате кашлица или простуда, това може да навреди на гърлото ви. Той съдържа лимонена киселина, която го нервира. Това значи, че гърлото ще ви боли повече и ще отнеме повече време за укрепване.
3. Сладкиши
Избягвайте при стомашни проблеми. Рафинираната захар може краткотрайно да понижи опцията на белите кръвни кафези да се борят с бактериите. Няколко часа след закуска с бисквити, бонбони или зърнени храни със захар имунната ви система отслабва. Става по-малко ефикасна в битката с микробите, които ви разболяват.
Рафинираната захар съставлява още по-голям проблем, когато имате работа със стомашен проблем. Захарта има способността да изтегля течности от стомашно-чревния тракт, което може да докара до редки, воднисти изпражнения и диария.
4. Газирани питиета
Избягвайте при всевъзможен тип заболяване, само че изключително при стомашен проблем. Подобно на кафето, газираните питиета с кофеин дехидратират. Те са цялостни със захар, която потиска имунната ви система и пречи на стомашно-чревния тракт.
Ако водата просто не е привлекателна, пробвайте напитка с по-ниско наличие на захар с рехидратиращи електролити като спортна напитка или кокосова вода.
5. Хрупкави закуски
Избягвайте ги при кашлица или болки в гърлото. Абразивната текстура на храни като картофен чипс или хрупкав тост ще се усети като шкурка върху болното ви гърло. Колкото повече го дразните, толкоз по-дълго ще отнеме и лекуването му.
6. Алкохол
Алкохолът, сходно на кафето, е диуретик, който може да утежни свързаната с заболяването дехидратация. Алкохолът също по този начин е неразрешен при банкет на по-силни медикаменти, най-много антибиотици.
7. Мляко
Вредно е при зной и храчки. Може би сте чували, че би трябвало да избягвате млечните артикули, когато сте заболели, тъй като ви карат да произвеждате повече слуз или храчки. Но това не е изцяло правилно. Няма ясни доказателства, че намаляването на млякото ще понижи слузта - това е най-вече анекдотично. Някои хора обаче считат, че млечните артикули вършат храчките им по-плътни и по-неприятни.
1. Кафе
Не пийте кафе, когато сте заболели, само че изключително при стомашни проблеми. Кофеинът в кафето е диуретик и може да ви остави обезводнени. Това е неприемливо, когато сте заболели, защото приемането на задоволително вода оказва помощ на имунната система да се бори по-ефективно. Кофеинът е още по-лош, когато имате повръщане или диария, защото и двете могат да провокират загуба на течности.
2. Портокалов сок
Избягвайте портокаловия сок, когато имате кашлица или болки в гърлото. Киселинността на сока нормално е освежаваща. Но когато имате кашлица или простуда, това може да навреди на гърлото ви. Той съдържа лимонена киселина, която го нервира. Това значи, че гърлото ще ви боли повече и ще отнеме повече време за укрепване.
3. Сладкиши
Избягвайте при стомашни проблеми. Рафинираната захар може краткотрайно да понижи опцията на белите кръвни кафези да се борят с бактериите. Няколко часа след закуска с бисквити, бонбони или зърнени храни със захар имунната ви система отслабва. Става по-малко ефикасна в битката с микробите, които ви разболяват.
Рафинираната захар съставлява още по-голям проблем, когато имате работа със стомашен проблем. Захарта има способността да изтегля течности от стомашно-чревния тракт, което може да докара до редки, воднисти изпражнения и диария.
4. Газирани питиета
Избягвайте при всевъзможен тип заболяване, само че изключително при стомашен проблем. Подобно на кафето, газираните питиета с кофеин дехидратират. Те са цялостни със захар, която потиска имунната ви система и пречи на стомашно-чревния тракт.
Ако водата просто не е привлекателна, пробвайте напитка с по-ниско наличие на захар с рехидратиращи електролити като спортна напитка или кокосова вода.
5. Хрупкави закуски
Избягвайте ги при кашлица или болки в гърлото. Абразивната текстура на храни като картофен чипс или хрупкав тост ще се усети като шкурка върху болното ви гърло. Колкото повече го дразните, толкоз по-дълго ще отнеме и лекуването му.
6. Алкохол
Алкохолът, сходно на кафето, е диуретик, който може да утежни свързаната с заболяването дехидратация. Алкохолът също по този начин е неразрешен при банкет на по-силни медикаменти, най-много антибиотици.
7. Мляко
Вредно е при зной и храчки. Може би сте чували, че би трябвало да избягвате млечните артикули, когато сте заболели, тъй като ви карат да произвеждате повече слуз или храчки. Но това не е изцяло правилно. Няма ясни доказателства, че намаляването на млякото ще понижи слузта - това е най-вече анекдотично. Някои хора обаче считат, че млечните артикули вършат храчките им по-плътни и по-неприятни.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ