Как да изчислим идеалното тегло за нас
Едно просто пресмятане може ви помогне да изчислите идеалното телесно тегло за вас. Ендокринологът Алексей Жито разяснява какво включва този способ и по какъв начин се ползва за всеки човек.
„ Измерваме височината си с акуратност и от получената цифра вадим 110, получаваме цифрата, която в идеалния случай би трябвало да забележим на кантара, когато измерваме телесното тегло. Например, в случай че височината на човек е 190 см, от тази цифра се изважда 110 и се оказва, че идеалното тегло е 80 кг “, споделя експертът.
Алексей Жито отбелязва също, че приказваме за приблизително телесно тегло и това пресмятане има доста изключения. Ако един човек прави силови тренировки, ще има и спомагателна мускулна тежест, което също е значимо. Според ендокринолога поддържането обикновено тегло е значимо освен от естетическа позиция, само че и заради обстоятелството, че от него зависи качеството на работата на доста органи и системи в нашето тяло. Сред тях е и главният ни орган, сърцето.
Как да изчислим идеалното тегло за нас 20.07.24 06:00 Не носете телефона си в тоалетната: Ето четири инфекции, които можете да хванете 20.07.24 05:30 Тайните на вярната закуска при диабет 20.07.24 05:00 Как да разберем пием ли задоволително вода? 20.07.24 04:00 Влиянието на морковите върху равнищата на холестерола 20.07.24 03:00„ Да приемем, че благодарение на доктор сте работили интензивно върху себе си и сте довели телесното си тегло до естествени равнища. Какво ще стартира да се случва в тялото? Тези индикатори, които въздействат отрицателно на работата на сърцето, ще се възстановяват: равнището на кръвното налягане, сърдечен темп преди и след натоварване, равнище на пикочна киселина, глюкоза, инсулин, лептин и други “, добавя още експертът.
Ако имате над междинното тегло, имате над междинния риск от развиване на повече от 50 разнообразни болести.
Те включват както главните аргументи за гибел – сърдечно-съдови болести, инсулт, диабет, някои типове рак, по този начин и по-рядко срещани болести като подагра и камъни в жлъчката. Може би още по-убедителна е мощната връзка сред наднорменото тегло и депресията, защото това постоянно срещано разстройство на настроението може да има надълбоко негативно влияние върху всекидневието.
Затлъстяването усилва риска от диабет с 20 пъти и доста покачва риска от високо кръвно налягане, сърдечни болести, инсулт и камъни в жлъчката.
Сред хората с наднормено тегло или затлъстяване има директна връзка сред ИТМ и риска: колкото по-висок е ИТМ, толкоз по-голяма е вероятността от развиване на болестта.
Източник: Actualno.com
Още вести четете в: България, Живот, Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News
