Една от основните ползи от костилковите плодове е тази, че

Една от главните изгоди от костилковите плодове е тази, че усъвършенстват имунитета

Знаете ли, че много от плодовете се класифицират ботанически като костилкови? Те са прелестен източник на значими хранителни детайли. Част от най-полезните костилкови плодове са: манго, кайсии, сливи, праскови, нектарини, фурми, кокосови орехи, череши.

Плодовете, които са с костилки, са питателни и вкусни. Съществуват положителни аргументи, които да ни накарат да ги прибавим към своето меню, споделя.

1. Съдържат доста антиоксиданти

Костилковите плодове съдържат изненадващо доста антиоксиданти. Те съставляват значими съединения, способни да оказват помощ в битката със свободните радикали. Проведени са изследвания, които демонстрират, че свободните радикали са в положение да играят движеща роля в развиването на хронични заболявания, да вземем за пример сърдечни болести, диабет и рак.

Също по този начин учените са на мнение, че костилковите плодове като да вземем за пример нектарините са съвършен източник на някои основни антиоксиданти, включително - витамин С, антоцианини и флавоноиди, като всички те са в положение да понижат възпалението и по този метод да предотвратят оксидативния стрес.

2. За положително храносмилане

Костилковите плодове са богати на потребни фибри, а те са главно хранително вещество, вземащо присъединяване в разнообразни аспекти на здравето. Фибрите подкрепят управлението на кръвната захар, също по този начин се счита, че способстват понижаването на кръвното налягане и управлението на равнищата на холестерола. Подобряват и храносмилането. Сините сливи да вземем за пример сигурно ще ви оказват помощ, в случай че страдате от запек.

3. За по-силни кости

Доста от плодовете с костилки са с високо наличие на витамин К. Това е мастноразтворим витамин, прочут с ролята си за съсирването на кръвта. Доста важен е и за здравето на костите. Счита се, че може да подкрепи намаляването на загуба на костна маса и забавянето на развиването на остеопороза.

4. За по-силен имунитет

Ако всекидневно хапвате повече костилкови плодове, доста по-лесно ще си осигурим огромна част от значимите хранителни детайли като витамин С, способствуващ за повишението на имунитета.

5. Подходящи за намаляване

Костилковите плодове имат ниско наличие на калории, единствено че в това време съдържат много фибри. Това ги прави чудесно допълнение към здравословната диета. Е, всичко, колкото и потребно да е, би трябвало да бъде употребявано в естествени количества.

6. За положително зрение

Костилковите плодове съдържат доста антиоксидантите и полифенолите, тъй че тяхната постоянна консумация подкрепя здравето на очите. Проведени изследвания сочат, че тези плодове са в положение да оказват помощ за предварителната защита на макулна недъгавост, която се свързва с възрастта, с помощта на наличието на съединения като витамин С и бета-каротин в плодовете с костилки.

*Статията има единствено информативна цел и не е рекомендация или сурогат на консултацията със експерт.