Колко часа сън са ни нужни, за да намалим риска от инфаркт и инсулт
Една нощ бодърствуване може да аргументи остри произшествия
Хората, които страдат от бодърствуване, са с 69 на 100 по-висок риск от инфаркт спрямо тези, които си набират първокласен сън, откри проучване, показано на годишната научна конференция на Американския лицей по кардиология.
" Една нощ бодърствуване ни лишава от доста физиологични потребности, също така да си почине мозъкът ни, което ние главно свързваме със съня. По време на сън се контролират съвсем всички хормони в ендокринната ни система. Регулират се имунната система. Променя се честотата на дишане, сърдечната активност, дихателната, сърдечно-съдовата система. Всичко се трансформира в организма, когато спим. Когато организмът се лиши даже една нощ от тях, изключително при съществуване на хронични здравословни проблеми, може да аргументи остри произшествия като инфаркт и инсулт ", сподели пулмологът доктор Петър Чипев в предаването " България заран " по.
Пред Bulgaria ON AIR експертът изясни, че здравият сън има няколко съставния елемент. Единият е постоянен темп. " Достатъчно количество - сред 18 и 75 години е сред 6 и 10 часа и положително качество ", разяснява доктор Чипев.
По думите му и галактическите процеси оказват въздействие върху съня. " Всичко въздейства върху съня. Лунният цикъл се оказа, че има значение. Проучвания демонстрират, че човек спи по-малко при пълнолуние. По-често дамите страдат от бодърствуване. Въпрос на характер е и това по какъв начин хората реагират на друг стрес ", изясни пулмологът.
Електронните устройства също са значим фактор, акцентира доктор Чипев. " Телефонът е до нас и когато спим. Той излъчва светлина, която възбужда центрове в мозъка, отговарящи за будността и ни пречи да заспим. Бих загатнал и потреблението на енергийни питиета, на новите никотинови произведения, носенето на слънчеви очила ", уточни още експертът.
Оказва се, че както доста дребното сън по този начин и прекалено много сън оказват въздействие. " Под прекалено много сън разбираме над 10-12 часа. В някои случаи това е належащо, само че прекаляването също има здравни последици ", посочи той. Д-р Чипев съобщи, че би трябвало да се обърнем към експерт при всеки случай, в който се будим постоянно през нощта или в случай че усещаме неотпочиналост.
Хората, които страдат от бодърствуване, са с 69 на 100 по-висок риск от инфаркт спрямо тези, които си набират първокласен сън, откри проучване, показано на годишната научна конференция на Американския лицей по кардиология.
" Една нощ бодърствуване ни лишава от доста физиологични потребности, също така да си почине мозъкът ни, което ние главно свързваме със съня. По време на сън се контролират съвсем всички хормони в ендокринната ни система. Регулират се имунната система. Променя се честотата на дишане, сърдечната активност, дихателната, сърдечно-съдовата система. Всичко се трансформира в организма, когато спим. Когато организмът се лиши даже една нощ от тях, изключително при съществуване на хронични здравословни проблеми, може да аргументи остри произшествия като инфаркт и инсулт ", сподели пулмологът доктор Петър Чипев в предаването " България заран " по.
Пред Bulgaria ON AIR експертът изясни, че здравият сън има няколко съставния елемент. Единият е постоянен темп. " Достатъчно количество - сред 18 и 75 години е сред 6 и 10 часа и положително качество ", разяснява доктор Чипев.
По думите му и галактическите процеси оказват въздействие върху съня. " Всичко въздейства върху съня. Лунният цикъл се оказа, че има значение. Проучвания демонстрират, че човек спи по-малко при пълнолуние. По-често дамите страдат от бодърствуване. Въпрос на характер е и това по какъв начин хората реагират на друг стрес ", изясни пулмологът.
Електронните устройства също са значим фактор, акцентира доктор Чипев. " Телефонът е до нас и когато спим. Той излъчва светлина, която възбужда центрове в мозъка, отговарящи за будността и ни пречи да заспим. Бих загатнал и потреблението на енергийни питиета, на новите никотинови произведения, носенето на слънчеви очила ", уточни още експертът.
Оказва се, че както доста дребното сън по този начин и прекалено много сън оказват въздействие. " Под прекалено много сън разбираме над 10-12 часа. В някои случаи това е належащо, само че прекаляването също има здравни последици ", посочи той. Д-р Чипев съобщи, че би трябвало да се обърнем към експерт при всеки случай, в който се будим постоянно през нощта или в случай че усещаме неотпочиналост.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ