Топ 10 на напитките за укрепване на имунитета
Един от най-важните принадлежности на имунната система на индивида е специфичен клас молекули - имуноглобулини. Организмът ги създава самичък, само че от време на време би трябвало да му се помогне. За благополучие, има такива елементарни и вкусни способи, доказани научно, че са ефикасни.
А учените ги предлагат изключително в този момент, в тежките времена на пандемия, когато организмът ни моли да го подкрепим, написа доктор Милена Василева в публикация за уеб страницата Zdrave.to.
Такива са да вземем за пример сокът от моркови и червени боровинки - богати на витамини, които усъвършенстват метаболитните процеси в клетките на имунната система. Сокът от грозде съдържа селен, който покачва локалния имунитет. Цитрусовите плодове и билки ще укрепят имунната и дихателната ни система.
Чай от шипки
Настойката от шипки съдържа доста витамин С - 10 пъти повече, в сравнение с в касиса, 50 пъти повече, в сравнение с в лимоните. Фруктозата, съдържаща се в шипките, доставя на организма ни ендорфини и оказва помощ за производството на хормона на насладата - серотонин.
Как да си го приготвите?
Вземете огромна шепа сушени плодове, изплакнете ги добре, смачкайте в хаванче, сложете в термос и налейте вряла вода, като оставите да престои една нощ. На идната заран на ваше разположение е прелестна напитка, която можете да пиете през целия ден и да добавите мед преди лягане към последната чаша.
Снимка: shutterstock
Чай от джинджифил
Джинджифилът е най-силният антиоксидант, който задейства процеса на пречистване на червата от отрови и по този метод обезпечава на организма имунна отбрана.
Как да си го приготвите?
Настържете корен от джинджифил на едро ренде, тъй че да получите 2 с.л. Сложете ги в еднолитров буркан (чайник), прибавете 1-2 супени лъжици елементарен зелен чай, 3 супени лъжици свеж лимонен сок, 1 супена лъжица мед. Долейте съда с вряла вода и оставете да се запарва. Час по-късно чаят от джинджифил е подготвен.
Снимка: shutterstock
Коктейл с плодове от офика
Витамин С ще ви помогне за попречване на настинката, а витамин РР ще окаже удобен резултат върху нервната система. Ако към момента сте заболели, тогава коктейлът ще облекчи болката в гърлото. Във всеки случай тази напитка с необикновен усет и пикантни нотки ще вдъхне многообразие в живота ви. С една дума, време е за коктейл!
Как да си го приготвите?
Изплакнете щедро шепа плодове, изсипете ги в тенджера, долейте вода и изчакайте да заври. Оставете водата да ври една минута, след което я излейте. Залейте още веднъж плодовете на офиката с вода и сложете на котлона. Добавете една обелена и нарязана на четири части ябълка, настърган корен от джинджифил, както и 0,5 чаши захар, индийско орехче и канела. Смесете с пасатор до гладкост и задръжте на печката още 3 минути. Можете да пиете коктейла както топъл, по този начин и охладен.
Снимка: shutterstock
Коктейл от моркови и лимон
Съдържа комплекс от витамини от група В, каротин, витамин С, натрий, калий, фосфор и желязо. Витамин А оказва помощ за поддържане на нужното равнище на Т-лимфоцити в кръвта, които обезвреждат причинителите на инфекцията. Лимоните са богати на витамин С и антиоксиданти.
Как да си го приготвите?
Изцедете сока от четири огромни моркови, прибавете сока от половин лимон и малко захар.
Снимка: shutterstock
Смути от тиква и моркови
Той освен ще ускори защитните сили на организма, само че и ще усъвършенства положението на кожата.
Как да си го приготвите?
Вземете парче тиква и огромен морков, нарежете ги на филийки, сложете в блендер, прибавете 1/2 чаша вода и разбъркайте до гладкост. Можете да добавите сметана.
Снимка: shutterstock
Напитка от глог
Сокът от глог подтиква работата на сърдечния мускул, въздейства върху скоростта на усещанията, паметта и работоспособността, употребява се при сезонен недостиг на витамини.
Как да си я приготвите?
Смесете 1 чаша запарка от шипки, 1 с.л. сок от глог, 1 ч.л. мед и малко канела.
Снимка: shutterstock
Напитка от грозде и спанак
Това смути ще помогне за повишение на хемоглобина, енергизиране за дълго време и възстановяване на самочувствието. Листата от зелен спанак спомагат за подсилване на имунната система през интервала на възобновяване след заболяване, гроздето е показано при болести на горните дихателни пътища. Пресните краставици съдържат йод, който е нужен за естественото действие на щитовидната жлеза.
Как да си го приготвите?
Изплакнете 100 г свеж спанак и отрежете стъблата. Големите листа за предпочитане е да са нарязани, с цел да се смелят по-добре в блендера. Извадете семената от 100 г грозде, обелете и нарежете краставицата. Смесете в блендер до гладкост.
Сок от червени боровинки
Полезно е освен за подсилване на имунната система, само че съдържа флавоноиди и витамин С - мощни антиоксиданти. Използването на червени боровинки за повишение на имунитета е доста просто - вкусно е и няма потребност да изпълнявате комплицирани предписания. Достатъчно е да добавите 1-2 съставния елемент, да загреете течността за подготвяне на плодови питиета и след 10 минути на масата ще имате чудесно средство!
Как да си го приготвите?
Вземете 0,5 кг червени боровинки, нарежете плодовете на ситно и прецедете сока. Получените изцедени плодчета би трябвало да смесите с малко захар, да добавите вода и да оставите на котлона да заври. Изключете котлона, прибавете изцедения сок и махнете от печката.
Също по този начин през този интервал на зараза специалистите предлагат включването на повече риба и ядки в диетата. Рибата съдържа потребни витамини от група В, цинк и селен. Последните са съществени микроелементи и ускоряват защитните сили на организма.
Ядките и семената съдържат скъпи хранителни субстанции - витамин Е, цинк, селен и мед.
На витамините А, С и селен е богато зелето.
Освен това специалистите обръщат внимание и на картофите. В тях има доста витамин С, фосфор, магнезий, желязо, цинк, които поддържат организма в битката с вирусите.
Снимка: shutterstock
Зелен коктейл за въодушевление
Зеленият чай съдържа епигалокачетин галат. Това вещество има бактерициден резултат и инхибира размножаването на вируси, а цялостното с витамини киви е отлична превантивна мярка против настинки.
Как да си го приготвите?
Сварете 200 мл зелен чай (запарвайте го не повече от 10 минути). Обелете едно киви, една огромна ябълка и половин банан, нарежете на дребни късчета и ги смелете в блендер. Изсипете охладения чай в полученото плодово пюре, прибавете малко смляна канела. Разбийте сместа още веднъж, като постигнете цялостна еднородност. Сервирайте незабавно, до момента в който бананът и ябълката не са се окислили и са станали кафеникави.
Чай от морски зърнастец
Само 100 грама морски зърнастец съдържат дневната норма от витамини, нужни за пълноценния човешки живот. Чудо-билката е чудесно средство за лекуване на настинки и кашлица (особено в композиция с мед), оказва помощ при лекуването на горните дихателни пътища и по едно и също време усъвършенства положението на кожата и косата.
Как да си го приготвите?
Смелете 100 г морски зърнастец в блендер, прибавете 2 супени лъжици канела, мед и анасон на усет. Налейте 500 мл вряла вода и оставете да се запарва 5-7 минути.
А учените ги предлагат изключително в този момент, в тежките времена на пандемия, когато организмът ни моли да го подкрепим, написа доктор Милена Василева в публикация за уеб страницата Zdrave.to.
Такива са да вземем за пример сокът от моркови и червени боровинки - богати на витамини, които усъвършенстват метаболитните процеси в клетките на имунната система. Сокът от грозде съдържа селен, който покачва локалния имунитет. Цитрусовите плодове и билки ще укрепят имунната и дихателната ни система.
Чай от шипки
Настойката от шипки съдържа доста витамин С - 10 пъти повече, в сравнение с в касиса, 50 пъти повече, в сравнение с в лимоните. Фруктозата, съдържаща се в шипките, доставя на организма ни ендорфини и оказва помощ за производството на хормона на насладата - серотонин.
Как да си го приготвите?
Вземете огромна шепа сушени плодове, изплакнете ги добре, смачкайте в хаванче, сложете в термос и налейте вряла вода, като оставите да престои една нощ. На идната заран на ваше разположение е прелестна напитка, която можете да пиете през целия ден и да добавите мед преди лягане към последната чаша.
Снимка: shutterstock
Чай от джинджифил
Джинджифилът е най-силният антиоксидант, който задейства процеса на пречистване на червата от отрови и по този метод обезпечава на организма имунна отбрана.
Как да си го приготвите?
Настържете корен от джинджифил на едро ренде, тъй че да получите 2 с.л. Сложете ги в еднолитров буркан (чайник), прибавете 1-2 супени лъжици елементарен зелен чай, 3 супени лъжици свеж лимонен сок, 1 супена лъжица мед. Долейте съда с вряла вода и оставете да се запарва. Час по-късно чаят от джинджифил е подготвен.
Снимка: shutterstock
Коктейл с плодове от офика
Витамин С ще ви помогне за попречване на настинката, а витамин РР ще окаже удобен резултат върху нервната система. Ако към момента сте заболели, тогава коктейлът ще облекчи болката в гърлото. Във всеки случай тази напитка с необикновен усет и пикантни нотки ще вдъхне многообразие в живота ви. С една дума, време е за коктейл!
Как да си го приготвите?
Изплакнете щедро шепа плодове, изсипете ги в тенджера, долейте вода и изчакайте да заври. Оставете водата да ври една минута, след което я излейте. Залейте още веднъж плодовете на офиката с вода и сложете на котлона. Добавете една обелена и нарязана на четири части ябълка, настърган корен от джинджифил, както и 0,5 чаши захар, индийско орехче и канела. Смесете с пасатор до гладкост и задръжте на печката още 3 минути. Можете да пиете коктейла както топъл, по този начин и охладен.
Снимка: shutterstock
Коктейл от моркови и лимон
Съдържа комплекс от витамини от група В, каротин, витамин С, натрий, калий, фосфор и желязо. Витамин А оказва помощ за поддържане на нужното равнище на Т-лимфоцити в кръвта, които обезвреждат причинителите на инфекцията. Лимоните са богати на витамин С и антиоксиданти.
Как да си го приготвите?
Изцедете сока от четири огромни моркови, прибавете сока от половин лимон и малко захар.
Снимка: shutterstock
Смути от тиква и моркови
Той освен ще ускори защитните сили на организма, само че и ще усъвършенства положението на кожата.
Как да си го приготвите?
Вземете парче тиква и огромен морков, нарежете ги на филийки, сложете в блендер, прибавете 1/2 чаша вода и разбъркайте до гладкост. Можете да добавите сметана.
Снимка: shutterstock
Напитка от глог
Сокът от глог подтиква работата на сърдечния мускул, въздейства върху скоростта на усещанията, паметта и работоспособността, употребява се при сезонен недостиг на витамини.
Как да си я приготвите?
Смесете 1 чаша запарка от шипки, 1 с.л. сок от глог, 1 ч.л. мед и малко канела.
Снимка: shutterstock
Напитка от грозде и спанак
Това смути ще помогне за повишение на хемоглобина, енергизиране за дълго време и възстановяване на самочувствието. Листата от зелен спанак спомагат за подсилване на имунната система през интервала на възобновяване след заболяване, гроздето е показано при болести на горните дихателни пътища. Пресните краставици съдържат йод, който е нужен за естественото действие на щитовидната жлеза.
Как да си го приготвите?
Изплакнете 100 г свеж спанак и отрежете стъблата. Големите листа за предпочитане е да са нарязани, с цел да се смелят по-добре в блендера. Извадете семената от 100 г грозде, обелете и нарежете краставицата. Смесете в блендер до гладкост.
Сок от червени боровинки
Полезно е освен за подсилване на имунната система, само че съдържа флавоноиди и витамин С - мощни антиоксиданти. Използването на червени боровинки за повишение на имунитета е доста просто - вкусно е и няма потребност да изпълнявате комплицирани предписания. Достатъчно е да добавите 1-2 съставния елемент, да загреете течността за подготвяне на плодови питиета и след 10 минути на масата ще имате чудесно средство!
Как да си го приготвите?
Вземете 0,5 кг червени боровинки, нарежете плодовете на ситно и прецедете сока. Получените изцедени плодчета би трябвало да смесите с малко захар, да добавите вода и да оставите на котлона да заври. Изключете котлона, прибавете изцедения сок и махнете от печката.
Също по този начин през този интервал на зараза специалистите предлагат включването на повече риба и ядки в диетата. Рибата съдържа потребни витамини от група В, цинк и селен. Последните са съществени микроелементи и ускоряват защитните сили на организма.
Ядките и семената съдържат скъпи хранителни субстанции - витамин Е, цинк, селен и мед.
На витамините А, С и селен е богато зелето.
Освен това специалистите обръщат внимание и на картофите. В тях има доста витамин С, фосфор, магнезий, желязо, цинк, които поддържат организма в битката с вирусите.
Снимка: shutterstock
Зелен коктейл за въодушевление
Зеленият чай съдържа епигалокачетин галат. Това вещество има бактерициден резултат и инхибира размножаването на вируси, а цялостното с витамини киви е отлична превантивна мярка против настинки.
Как да си го приготвите?
Сварете 200 мл зелен чай (запарвайте го не повече от 10 минути). Обелете едно киви, една огромна ябълка и половин банан, нарежете на дребни късчета и ги смелете в блендер. Изсипете охладения чай в полученото плодово пюре, прибавете малко смляна канела. Разбийте сместа още веднъж, като постигнете цялостна еднородност. Сервирайте незабавно, до момента в който бананът и ябълката не са се окислили и са станали кафеникави.
Чай от морски зърнастец
Само 100 грама морски зърнастец съдържат дневната норма от витамини, нужни за пълноценния човешки живот. Чудо-билката е чудесно средство за лекуване на настинки и кашлица (особено в композиция с мед), оказва помощ при лекуването на горните дихателни пътища и по едно и също време усъвършенства положението на кожата и косата.
Как да си го приготвите?
Смелете 100 г морски зърнастец в блендер, прибавете 2 супени лъжици канела, мед и анасон на усет. Налейте 500 мл вряла вода и оставете да се запарва 5-7 минути.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ