Този евтин продукт върши чудеса с кръвната захар
Един от най-важните аспекти в лекуването на диабета е контролът на кръвната захар. В това отношение диетата играе значима роля.
Според специалистите от Американската диабетна асоциация, когато става дума за суперхрани за диабет, бобовите растения са отпред в листата.
Това са трите най-полезни храни за хората с диабет
За хората с диабет диетата е от изключително значение. Адекватният хранителен режим обезпечава ефикасен надзор на болестта, забавя него...
Бобът, който е богат на фибри, оказва помощ за управление на равнищата на кръвната захар. Въпреки че в него се съдържат въглехидрати, той е храна с невисок гликемичен показател (GI).
Всички въглехидрати се усвояват с друга скорост и GI отбелязва времето, за което се покачват равнищата на кръвната захар след потреблението им. Храните с невисок ГИ могат да оказват помощ за управление на равнищата на кръвната захар при хора с диабет вид 2.
Тоест храните с невисок ГИ не провокират скокове в равнищата на кръвната захар. Бобовите храни са най-подходящата храна за задачата.
Фасулът е добра опция на месото заради високото си наличие на протеини. За разлика от месото, бобът не съдържа наситени мазнини, само че за сметка на това съдържа задоволително фибри, даже в доста по-високо количество от другите нишестени храни.
Фибрите се отразяват удобно върху здравето на червата и понижават инсулиновата устойчивост.
Доказано: Популярен зарзават бързо смъква кръвната захар
Диабет вид 2 може да се управлява посредством следене на салдото на кръвната захар. Диетата е неразделна част от лечението на засегнатит...
Какъв фасул да изберете?
Експертите предлагат елементарен бял фасул или консервирани други възможности без сол. Черният фасул е с по-малко фибри, до момента в който аленият не губи хранителната си стойност и вкусовите си качества даже и след наново стопляне.
Трябва да добавите фасул към диетата си няколко пъти седмично. Намаляването на приема на натрий също е значимо, тъй като солта може да увеличи кръвното налягане. Хората с диабет са с по-висок риск от развиването на хипертония.
са безапелационни, че бобът би трябвало да бъде главен артикул във вашата диета, изключително в случай че имате диабет.
Проучване, оповестено в списание JAMA потвърждава, че яденето на повече фасул, леща и други бобови растения оказва помощ на хората с диабет вид 2 да реализират по-добър гликемичен надзор, както и да понижат риска от сърдечни болести.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Според специалистите от Американската диабетна асоциация, когато става дума за суперхрани за диабет, бобовите растения са отпред в листата.
Това са трите най-полезни храни за хората с диабет
За хората с диабет диетата е от изключително значение. Адекватният хранителен режим обезпечава ефикасен надзор на болестта, забавя него...
Бобът, който е богат на фибри, оказва помощ за управление на равнищата на кръвната захар. Въпреки че в него се съдържат въглехидрати, той е храна с невисок гликемичен показател (GI).
Всички въглехидрати се усвояват с друга скорост и GI отбелязва времето, за което се покачват равнищата на кръвната захар след потреблението им. Храните с невисок ГИ могат да оказват помощ за управление на равнищата на кръвната захар при хора с диабет вид 2.
Тоест храните с невисок ГИ не провокират скокове в равнищата на кръвната захар. Бобовите храни са най-подходящата храна за задачата.
Фасулът е добра опция на месото заради високото си наличие на протеини. За разлика от месото, бобът не съдържа наситени мазнини, само че за сметка на това съдържа задоволително фибри, даже в доста по-високо количество от другите нишестени храни.
Фибрите се отразяват удобно върху здравето на червата и понижават инсулиновата устойчивост.
Доказано: Популярен зарзават бързо смъква кръвната захар
Диабет вид 2 може да се управлява посредством следене на салдото на кръвната захар. Диетата е неразделна част от лечението на засегнатит...
Какъв фасул да изберете?
Експертите предлагат елементарен бял фасул или консервирани други възможности без сол. Черният фасул е с по-малко фибри, до момента в който аленият не губи хранителната си стойност и вкусовите си качества даже и след наново стопляне.
Трябва да добавите фасул към диетата си няколко пъти седмично. Намаляването на приема на натрий също е значимо, тъй като солта може да увеличи кръвното налягане. Хората с диабет са с по-висок риск от развиването на хипертония.
са безапелационни, че бобът би трябвало да бъде главен артикул във вашата диета, изключително в случай че имате диабет.
Проучване, оповестено в списание JAMA потвърждава, че яденето на повече фасул, леща и други бобови растения оказва помощ на хората с диабет вид 2 да реализират по-добър гликемичен надзор, както и да понижат риска от сърдечни болести.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ