5 причини да не броим калориите
Един от най-популярните способи за намаляване е ограничението на калорийния банкет. Но в този момент ще ви дадем 5 аргументи за какво тази тактичност сама по себе си е нездравословна за здравето:
1. Намалява скоростта на метаболизма. Ако регулярното количество калории, което по принцип одобряваме, ненадейно се ограничи, то скоростта на метаболизма може да намалее. В резултат се редуцира количеството изгорени калории, което не дава никакъв резултат в битката с непотребните килограми. С други думи, организмът ще се старае да се ресурси с всеки грам призната храна, тъй като е решил, че е настъпил апетит. Затова и загубата на мускулна маса ще бъде доста по-значителна, в сравнение с ни се желае.
2. Предизвиква отмалялост и недостиг на хранителни субстанции. Регулярния банкет на по-малко от нужните калории за ден предизвика отмалялост и не разрешава на човек да получи нужните за здравето му хранителни субстанции всекидневно. Заради ограничението на калориите може да лишим организма от нужните равнища на желязо, фолиева киселина и витамин В12, което предизвика анемия и рискова отмалялост. Някои откриватели настояват, че сходни диети провокират възприятие на незаинтересованост и изнемощялост, както и водят до загубата на протеини, калций, витамин А, магнезий и биотин.
