Можем ли да предозираме с витамини
Един от най-лесните способи за укрепване на имунитета, изключително в сезона, в който боледуваме най-вече, са мултивитамините. Взимаме си една опаковка от аптеката, одобряваме по едно-две хапчета дневно и считаме, че сме дали всичко належащо на организма си. Със сигурност е по-добре с тях, отколкото без, само че и тук дяволът е в количеството. Защото макар изгодите си, тези добавки могат и да ни навредят, в случай че прекаляваме.
Как да познаем, че имаме недостиг на витамини
От ниско либидо до бодърствуване
Като цяло препоръката е да одобряваме съответни хранителни добавки, от които тялото ни има потребност - да вземем за пример витамини, които са в дефицитни стойности. Но в случай че избираме комбинираните артикули, е доста значимо да следваме напътствията за банкет и да не превишаваме дневната доза с концепцията за по-добра отбрана.
Най-познатите и публикувани 13 витамина се разделят условно на две категории. Водоразтворимите са повече на брой - осемте витамина от група В и витамин С. Те мъчно се съхраняват в тъканите и елементарно се изхвърлят от организма посредством урината. Именно затова те по-рядко могат да причинят щета и нямат ясно избрана оптималната дневна доза, след която стават рискови.
Въпреки това е допустимо при доста огромни дози В6 за по-продължително време да настъпи непоправима щета върху нервите, а пък В3 може да докара до високо кръвно и болки в стомаха, даже да повреди черния дроб. Витамин С може да аргументи стомашни неразположения, а в по-големи количества - и мигрена.
анкета
Как се справяте с грипната вълна?
Пия имуностимуланти от няколко месеца Ограничавам си обществените контакти В греяната ракия е истината Ако можех, щях да съм Тайланд Съсипаха ме тези вируси
Пия имуностимуланти от няколко месеца
Ограничавам си обществените контакти
В греяната ракия е истината
Ако можех, щях да съм Тайланд
Съсипаха ме тези вируси
Мастноразтворимите витамини са витамините А, D, E и К. Те се съхраняват в тъканите в тялото ни и по-често могат да станат токсични и да имат странични резултати, макар че още веднъж си остават по-скоро редки. Предозирането с витамин А може да докара до хипервитаминоза А, която се показва в меланхолия, главоболие, замъглено зрение, отмалялост и други.
Предозирането с витамин Е може да увеличи риска от тромби в кръвоносните съдове и по този начин да докара до животозастрашаващи положения. Витамин D пък, колкото и да е потребен, може да ни навреди в огромни количества, водещи до загуба на вкус, разстройства в сърдечния темп и покачване на нивата на калций в кръвта, написа.
Кое е най-подходящото време за банкет на витамини
За да извлечем максимума от изгодите им
Важно е уточнението, че когато одобряваме витамините от естествени източници, каквито са плодовете и зеленчуците, няма по какъв начин да предозираме с тях. Но когато са под формата на добавки, е по-лесно да стигнем до хипервитаминоза. Въпреки това не трябва тя да ни тормози чак толкоз, тъй като би трябвало в действителност да злоупотребяваме с количествата, с цел да застрашим здравето си.
Как да познаем, че имаме недостиг на витамини
От ниско либидо до бодърствуване
Като цяло препоръката е да одобряваме съответни хранителни добавки, от които тялото ни има потребност - да вземем за пример витамини, които са в дефицитни стойности. Но в случай че избираме комбинираните артикули, е доста значимо да следваме напътствията за банкет и да не превишаваме дневната доза с концепцията за по-добра отбрана.
Най-познатите и публикувани 13 витамина се разделят условно на две категории. Водоразтворимите са повече на брой - осемте витамина от група В и витамин С. Те мъчно се съхраняват в тъканите и елементарно се изхвърлят от организма посредством урината. Именно затова те по-рядко могат да причинят щета и нямат ясно избрана оптималната дневна доза, след която стават рискови.
Въпреки това е допустимо при доста огромни дози В6 за по-продължително време да настъпи непоправима щета върху нервите, а пък В3 може да докара до високо кръвно и болки в стомаха, даже да повреди черния дроб. Витамин С може да аргументи стомашни неразположения, а в по-големи количества - и мигрена.
анкета
Как се справяте с грипната вълна?
Пия имуностимуланти от няколко месеца Ограничавам си обществените контакти В греяната ракия е истината Ако можех, щях да съм Тайланд Съсипаха ме тези вируси
Пия имуностимуланти от няколко месеца
Ограничавам си обществените контакти
В греяната ракия е истината
Ако можех, щях да съм Тайланд
Съсипаха ме тези вируси
Мастноразтворимите витамини са витамините А, D, E и К. Те се съхраняват в тъканите в тялото ни и по-често могат да станат токсични и да имат странични резултати, макар че още веднъж си остават по-скоро редки. Предозирането с витамин А може да докара до хипервитаминоза А, която се показва в меланхолия, главоболие, замъглено зрение, отмалялост и други.
Предозирането с витамин Е може да увеличи риска от тромби в кръвоносните съдове и по този начин да докара до животозастрашаващи положения. Витамин D пък, колкото и да е потребен, може да ни навреди в огромни количества, водещи до загуба на вкус, разстройства в сърдечния темп и покачване на нивата на калций в кръвта, написа.
Кое е най-подходящото време за банкет на витамини
За да извлечем максимума от изгодите им
Важно е уточнението, че когато одобряваме витамините от естествени източници, каквито са плодовете и зеленчуците, няма по какъв начин да предозираме с тях. Но когато са под формата на добавки, е по-лесно да стигнем до хипервитаминоза. Въпреки това не трябва тя да ни тормози чак толкоз, тъй като би трябвало в действителност да злоупотребяваме с количествата, с цел да застрашим здравето си.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ