Един от най-изненадващите, но логични проблема, с които се сблъскват

Един от най-изненадващите, само че разумни казуса, с които се сблъскват родителите, когато децата им тръгнат на учебно заведение, е казусът с храненето. Децата, които за първи път стъпват в детската градина или в клас, изживяват огромен потрес. Преминаването от спокойната среда с най-близките хора и приятелчета към “малката лудница” из учебните коридори и стаи, изпълнени със стотиците нови и непознати хора, несъмнено могат да объркат и стресират едно дете.

И напълно закономерно, се появява казусът с храненето. Той може да е изразен с това, че детето отхвърля да яде, не хапва задоволително или пък стартира да се храни с изцяло неправилните и нездравословни неща.

Тогава родителите стартират да се усещат безсилни и почтено не знаят по какъв начин тъкмо да “примамят” детето си, с цел да стартира то да се храни още веднъж и да избира вкусното домашно ядене пред шарените опаковки, предлагани в учебното магазинче.

Istock

Но какво да извършите, с цел да стартира детето ви да се храни с потребни и вкусни неща в учебно заведение? Как да възпитате у него здравословни хранителни привички, които ще подкрепят растежа му и ще му дават сили да учи и играе?

Спокойно, родители! От Саяна ни потвърждават, че нещата не са чак толкоз комплицирани и непоправими. Те са подготвили цяла брошура с предписания, които ще накарат малчуганите да обикнат храната!

Но преди да стигнем до вкусните предписания, ето няколко скъпи съвета за вярното хранене на учениците:

Първо и в случай че е допустимо - започнете вие да приготвяте обяда на детето си за учебно заведение (ако децата се хранят там). Ако пък детето се прибира у дома за обяд, не пречи в хладилника да го чака нещо вкусно и занимателно за ядене, приготвено персонално от вас.

Второ - вечер приготвяйте дружно менюто за идващия ден - по този начин ще прекарвате повече време дружно, ще се забавлявате и ученикът ви ще се усеща потребен. Бонус - най-вероятно няма да има самообладание да опита вкусотията, която сте сътворили дружно!

Трето - значимо е в храната на един възпитаник да има протеини, плодове, зеленчуци и нишесте. Също по този начин е хубаво менюто да бъде разнообразно и на детето да не се постанова да яде едно и също нещо 2 следващи дни.

Четвърто - в случай че въпреки всичко детето ви отхвърля да се храни пълноценно денем, бъдете сигурни най-малко закуската му да бъде изобилна. При нея не е нужно да спазвате строги правила и режими - подгответе обичаната храна на хлапето си, поглезете го със сандвичи, палачинки, пържени филийки.

Пето - наваксайте пропуснатото ядене денем с лека закуска сред обяда и вечерята. Децата би трябвало да хапват по нещо на всеки 3 часа. За да регулирате равнището на кръвната им захар, е хубаво да хапват протеини след учебно заведение.

А в случай че се чудите по какъв начин да извършите храната по-апетитна и забавна за децата ви, то дружно със Саяна ще ви дадем концепция за рецепта, която сигурно ще завоюва вниманието и стомахчетата им! Тя е бърза, лесна, вкусна и можете да я приготвяте дружно. Големият плюс е, че рецептите са ориентирани особено към децата и са написани по понятен за тях метод!

Доматени папийонки

Подготовка за бъркотията : 10 минути
Бъркотия: 20 минути
Резултат от бъркотията: 4 порции

Какво ти би трябвало:
150 г фарфале (папийонки)
200 г домати на кубчета от консерва
100 г кашкавал от краве мляко,,Саяна” БДС
1 ч.л. сушен босилек
1/2 ч.л. сол
1 с.л. зехтин

Саяна

Как да го приготвиш:

Това е една рецепта, която е доста подобаваща за хората, които обичат Италия или италианската храна. По целия свят този тип храна на формички, която се вари, се назовава,,паста”, тъкмо поради италианците, които са я създали известна. Но, апелирам те, не я бъркай с пастите, те са напълно друга гозба! Ето по какъв начин бързо и елементарно можеш да си направиш вкъщи.

За начало, изпълни с вода огромна тенджера до половината, постави щипка сол и помоли мама да включи котлона на вярната температура, с цел да заври. Приготви си,,папийонките” наоколо, виж на опаковката за какъв брой минути ще станат подготвени и си подготви часовника, с цел да засичаш. Изсипи пастата във водата, когато заври, разбъркай хубаво с една дървена лъжица и хвърляй взор на часовника.

Без да се притесняваш, до момента в който чакаш пастата, можеш да започнеш да приготвяш и соса. В дребна тенджерка или съд за готвене с една ръкохватка сипи дружно доматите, зехтина и босилека и я постави на котлона на вярната температура (пак с помощ от мама). Когато стартират да се появяват балончета, остави доматите още 4-5 минути на котлона и от време на време ги разбърквай с дървената лъжица. Така те ще се овкусят от подправките, течността ще се сгъсти от извирането на водата, а това в последна сметка я трансформира в сос.

Сега отново е време да обърнеш внимание на пастата, само че внимавай, използвай дебелите ръкавици и не забравяй, че всичко е горещо. Веднага откакто изтече времето за варене, с помощ от мама, изсипи пастата в цедилка над мивката, тъй че всичката ѝ вода да се изцеди. Сложи я в една огромна купа, залей я с доматения сос от другата тенджерка и разбъркай всичко по този начин, че да има сос по всички папийонки, само че въпреки всичко да останат цели.

Разпредели поравно в чиниите за сервиране 4 порции и ги поръси от горната страна с кашкавала, който мама ти е настъргала. Да ти е вкусно!