Здравословна диета без гладуване
Двуседмична диета за здравословно събаряне на килограми
Чудодейните диети нормално не са здравословни и постоянно приключват с йо-йо резултат. Здравословният метод на живот всеки ден е верният избор.
Но от време на време желаеме неотложен резултат. В такива случаи ви предлагаме диета с яйца! Тя освен обезпечава бързи образни резултати, само че е и здравословна и не води до бързо възобновяване на първичното тегло.
Всичко, което би трябвало да извършите, е да следвате разпоредбите по-долу.
Тази диета не съдържа авансово несъмнено количество хранителни съставки. Не е инцидентно. Регулирайте количеството, което ядете сами.
Най-важното е да избягвате избрани характерни храни и вместо това да ядете яйца!
Яйцата съдържат доста хранителни субстанции, тъй че можем да бъдем сигурни, че употребявайки тази диета, ние доставяме на тялото нужните витамини и минерали.
Не пийте никакъв алкохол по време на диетата, откажете изцяло бързите храни и намалете доста сладкото и солта.
Също по този начин е значимо да пиете доста вода. Можете да изберете чиста минерална вода или вода с лимон, джинджифил или мента. Препоръчваме да пиете 8-10 чаши дневно.
По-долу е даден обстоен дневен хранителен проект:
Понеделник:
Закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
Обяд: зеленчукова салата с пилешко
Вечеря: 2 сладки картофа + 2 ябълки
Не забравяйте да пиете доста вода и чай!
Вторник:
Закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
Обяд: варени (за предпочитане задушени) зелени зеленчуци + пилешка салата
Вечеря: зеленчукова салата + 1 портокал + 2 яйца
Сряда:
Закуска: 2 яйца + 1 цитрусов плод
Обяд: зеленчукова салата + пилешко
Вечеря: сирене, сладки картофи + домат
Четвъртък:
Закуска: 2 яйца + 1 плод
Обяд: зеленчукова салата + задушени пилешки гърди
Вечеря: плодове
Петък:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: рибна салата
Вечеря: задушени зеленчуци и 2 яйца
Събота:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: пиле + задушени зеленчуци
Вечеря: плодове
Неделя:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата, пилешко + задушени зеленчуци
Вечеря: задушени зеленчуци
Ще забележите първите резултати след тази седмица, за още по-добър резултат, следвайте диетичния проект и през идната седмица.
Най-важното е, че няма да гладувате с тази диета, единствено ще намалите количеството въглехидрати, което ще разреши на тялото ви да изгаря мазнините. И това е всичко!
Втора седмица
Понеделник:
Закуска: 2 варени яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + пилешко (за предпочитане на пара)
Вечеря: салата + 2 яйца + портокал
Вторник:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: зеленчукова салата + риба
Вечеря: задушени зеленчуци + 2 яйца
Сряда:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + пилешко
Вечеря: салата + 2 яйца + портокал
Четвъртък:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + пилешко
Вечеря: сирене + задушени зеленчуци + 2 яйца
Петък:
Закуска: 2 яйца + цитрусови плодове
Обяд: салата + 2 яйца
Вечеря: рибна паста
Събота:
Закуска: 2 яйца + плодове
Обяд: салата + пилешко
Вечеря: плодове
Вижте още: Лесен домакински козунак
Неделя:
Закуска: 2 яйца + плодове
Обяд: пилешко + задушени зеленчуци
Вечеря: нискомаслена извара, плодове.
Двуседмична диета, която ще ви отърве от непотребните килограми.
