Как ще тренираме през новата година? Модата в спорта за 2019-а
Дойде новата година, а с това и времето, в което би трябвало да осъществим новогодишните си обещания. Със сигурност на доста от нас в проектите влиза доста спорт.
В спорта обаче също има трендове. Какви ще са те за 2019 година, що се отнася до любителските тренировки?
Тренировките със лично тегло
Издържливостта си остава на " мода ", само че в тази година ще се оттървем от всички уреди, даже и модерните ластици. Ще се употребява единствено и само личното тегло, в този смисъл фитнесите може да станат ненужни, в случай че решите да сте в крайник с модата.
Тренировки у дома
Все отново приказваме за разнообразни течения в " модата " при тренировките, по тази причина тези от вас, които желаят да са настоящи, ще имат цялостен защо да си купят, в случай че ще упражняват у дома. Дали ще е настояща стратегия, или апарат за дома, сами ще прецените. Възраждат се бягащите пътеки и велоаргометъра.
Упражнения за мозъка
Все повече ще обръщаме внимание на персоналния комфорт. Ще медитираме повече, като това идва като разумно продължение на възраждането на йогата.
Груповите тренировки
Вече познаваме спининга, body pump, HIIT, само че към тях ще се прибавят още групови занимания, които ще залагат на силовите тренировки. Класовете може да подчертават на избрана мускулна група, може да са и нацяло тяло.
По-кратки тренировки
Актуалните подготвителни стратегии ще са насочени към работещите хора с малко време, по тази причина модерната подготовка ще продължава под 45 минути.
Възстановяване като част от тренировката
Стречинг, йога, подвижност, релаксация. Все повече от трениращите до момента осъзнават потребността им, по тази причина разумно - ще имате доста благоприятни условия да се възстановявате " професионално ".
