Достатъчният сън е съществена част от поддържането на цялостното здраве.

Достатъчният сън е основна част от поддържането на цялостното здраве. Качественият сън способства за възстановяване на сърдечното здраве, укрепва имунната система и понижава напрежението. Освен това, сънят играе основна роля за здравето на мозъка, като неналичието му се свързва с нараснал риск от когнитивни проблеми, в това число загуба наизуст.
Прочетете още
Според специалисти лишаването от сън може да докара до съществени проблеми. Мозъкът е органът, който се нуждае най-вече от сън, тъй като това положение го изключва от външния свят, прекъсва притока на сетивна информация и основава условия за възпроизвеждане и консолидиране на минали прекарвания в дълготрайната памет.

Проучване, оповестено в сп. Nature Communications, преглежда по какъв начин дълбокият сън, или сънят на мудни талази, подкрепя образуването на мемоари в мозъка. Изследването включва разбор на непокътнати тъканни проби от неокортекса, взети от 45 участници.

Неокортексът, който съставлява най-външната част на мозъка, съдържа 16 милиарда неврона и играе основна роля за когнитивните качества като език, въображение, памет и страсти. Тази конструкция е доста по-развита при хората и е виновна за функционалностите, които ни отличават като тип.

Учените създават платформа за събиране на мозъчни проби, добити по време на неврохирургични интервенции, които другояче биха били изхвърлени. Усъвършенстването на методите за предпазване разрешава опазване на тези тъканни проби живи за повече от 24 часа във физиологични разтвори. Това основава условия за проучване на човешките мозъчни кафези и синаптичните връзки.

Резултатите от изследването демонстрират, че бавните електрически талази, генерирани по време на бездънен сън, укрепват синаптичните връзки сред невроните в неокортекса. Това прави мозъка по-възприемчив към образуване на дълготрайни мемоари.

По време на бездънен сън неокортексът минава през редуващи се положения и синхронни промени в електрическото напрежение на хиляди неврони, които се случват почти един път в секунда. Този развой основава нараснала схватливост на неокортекса към информация, като възпроизвеждането на спомен от хипокампуса през този времеви прозорец улеснява прехвърлянето на информацията в дълготрайната памет.

Здравословният режим на сън е от решаващо значение за поддържането на когнитивните функционалности, изключително поради честите разстройства в дълбокия сън при пациентите с деменция.

Следващите стъпки в научните проучвания следва да се концентрират върху проучването на измененията в синаптичните механизми, ръководени от съня на мудни талази, при невродегенеративни болести като Алцхаймер. Необходими са надлъжни изследвания, с цел да се оцени дали подобряването на дълбокия сън може да забави когнитивния крах или да подкрепи запазването на паметта при хора в рискови групи.

Дълбокият сън, изключително сънят на мудни талази, играе съществена роля в консолидацията на паметта - процесът на стабилизиране и подсилване на новопридобитите мемоари. Тези открития обрисуват механизъм, който може да се употребява за възстановяване на паметта и когнитивните функционалности.

Деменцията, която остава съществено предизвикателство за публичното здраве, стартира да се развива десетилетия преди появяването на признаците, написа puls.bg. Допълнителните проучвания биха могли да обзет резултатите от когнитивно-поведенческата терапия при бодърствуване (CBT-I), понижаване на напрежението посредством осъзнатост, образование по хигиена на съня, светлинна терапия и други неинвазивни способи върху консолидацията на паметта и когнитивните функционалности.