Дори и най-спокойният и сдържан човек може да изпита пристъпи

Дори и най-спокойният и въздържан човек може да изпита пристъпи на яд. Това е страст, която поражда в моменти на обезсърчение и от време на време даже ви подтиква да намерите решения на сложни проблеми. Ако, обаче, вашият яд еволюира в експанзия и зачести, е време да прибегнете до способи да го контролирате и управлявате. Ето няколко съвета, с които можете да запазите успокоение, даже когато се чувствате гневни.
1.       Дишайте
Когато всички сте отвън нерви и сте обзети от гневни страсти, поемете си въздух. Поемането надълбоко на въздух ви оказва помощ да отпуснете мускулите си и да успокоите нервите си. 
2.       Разходете се
Ходенето пешком може да ви помогне да управлявате гнева си. То  не единствено отпуска всичките ви мускули, само че и ви оказва помощ да се успокоите. Освен това, ви дава време да премислите процеса и да се примирите.
3.       Успокойте се с думи
Ето по какъв начин се държат другите зодии, когато са ядосани (част 2)
Без значение какъв брой сте спокойни, понякога всички се ядосваме и от време на време този яд излиза отвън надзор. Може да сте от вида хо...
Когато мозъкът ви е покрит с тревожни мисли и нищо не можете да извършите, има късмет да се ядосате доста. По време на такива моменти можете да търсите разтуха с думи. Думи или изречения като „ Отпусни се “, „ Спокойно “ и „ Ще се оправиш “ са положителни образци.
4.       Слушайте музика
Един от методите да се успокоите е посредством музиката. Успокояващите мелодии и утешителните текстове могат да ви оказват помощ да се отпуснете и да намерите разтуха.
5.       Разтегнете мускулите си
Гневът може да стегне мускулите ви и да провокира изблиците ви. Въпреки това, направете няколко извършения за разпъване и релаксиране на ставите, с цел да изправите напрегнатите мускулни групи.
Как другите зодии демонстрират гнева си?
Всеки човек се ядосва, само че е забавно да забележим по какъв начин всеки човек реагира когато е сърдит. В тази публикация ще забележим по какъв начин другите зодии пок...
6.       Прекарайте малко време самичък
Ако сте се скарали с някого или сте се обадили, значимо е да отделите малко време, с цел да останете сами. Плъзнете се в тиха стая и избягвайте хората в близост. Това ще ви даде спокойствието, от което се нуждаете, и време да премислите всичко.
7.       Запишете го
Когато сте ядосани или гневни от нечие деяние, постоянно можете да го напишете. Записването на вашите усеща и страсти лишава част от психическото задължение и стрес. Това е опция за бягство и процесът може да ви успокои.
8.       Говорете с приближен другар
Нощно пробуждане: Какво значи съгласно часа, в който се будите
Случвало ли ви се е да се сблъскате със обстановка, при която се събуждате всяка вечер едновременно без забележима причина? Оказва се...
По същия метод, в случай че имате приближен другар, постоянно можете да изразите непосредствените си усеща към тях. Споделянето и диалогът с някого за това по какъв начин се чувствате постоянно е потребен метод да излеете гнева си.
9.       Тренирайте мозъка си да вижда позитивната страна
Всяка монета има две страни. Въпреки това, въпреки да сте ядосани на нещо, може да има и различен роман за това. Недоразумението постоянно може да докара до огромна експанзия. Затова не стигайте до неотложно умозаключение. Вместо това обсъдете и изчистете въздуха.
10.   Бъдете съпричастни
Няма по-добър метод да запазите успокоение от това да бъдете съпричастни към индивида. Докато той или тя може да ви е разочаровал до невъобразими равнища, като се поставите на тяхно място, можете да достигнете до общ извод.

Още от ЛЮБОПИТНО: