Дори два часа активна тренировка на седмица са достатъчни, за

Дори два часа дейна подготовка на седмица са задоволителни, с цел да намалят риска от изпадането в клинична меланхолия. Това демонстрират резултатите на интернационален проучвателен екип, провел най-мащабното до този миг проучване върху връзката сред придвижването и предварителната защита от меланхолия. 

Резултатите демонстрират, че и леки действия като вървене, плуване или каране на колело оказват обозрим резултат. Но спортът ни пази единствено от депресии, не и от уплахи и под паника разстройства, пишат учените. Както нормално при сходни пилотни проучвания, механизмите, заради които дейното придвижване поддържа психическото здраве в баланс, към момента следва да бъдат открити, разбрани и обяснени. Но и това изобретение е не дребна стъпка напред.
Макар че, за лечебния резултат на физическата интензивност при към този момент налични депресии се знае по-отдавна и даже се ползва като съпътстваща терапия при клинични случаи, превентивното въздействие не беше потвърдено до този миг.От резултатите на проучването се схваща, че хора, които имат 

затънал метод на живот и не спортуват по никакъв метод, са изложени на 44% по-висок риск от меланхолия, 

спрямо тези, които се движат интензивно най-малко един до два часа седмично. Зависимостта обаче не е праволинейна, т.е. няма значение дали спортуваме 2 часа или 20 часа седмично, превентивният резултат остава еднакъв.При анализиране на резултатите са взети поради и изчистени статичстически фактори като възраст, пол, режим на хранене, тютюнопушене и така нататък Също по този начин, странични резултати като обществените контакти по време на спорт или разходка, които биха могли да обяснят ползотворния резултат върху психическото здраве, се оказват единствено непряк бонус към изгодите от спорта като антидепресант.Така че, бъдете дейни и си взимайте постоянно седмичната доза здравословно „ хапче ” срещу меланхолия!
Инфо: Körperlich aktive Menschen werden seltener depressiv