Вижте кои са най-добрите храни за отслабване
Дори да нямаме никакво желание да съблюдаваме диета след коледно-новогодишното преяждане, организмът ни естествено е податлив да желае по-леки храни. А ние просто може да го послушаме и да ограничим естествено мазното и сладкото, написа начин на живот.бг. Ето най-подходящите за задачата храни.
Източник: iStock
Ябълки
Досетихме се и сами - антиоксидантите и фибрите в един от най-популярните плодове на планетата работят за нас. Като прибавим към тях пектинът, който работи удобно на стомаха и потиска апетита, картината става цялостна.
Източник: iStock
Ядки
Протеините и здравословните мазнини в тях ще ни заситят, без да ни се " налепят ".
Източник: iStock
Авокадо
Почти без захар и с едни от най-лесно усвоимите растителни мазнини, авокадото е добра концепция когато и да е на деня.
Източник: iStock
Кафе
Без захар, несъмнено. Освен да ни ободри, то подтиква метаболизма и гори мазнини.
Броколи
Зеленчукът с невисок гликемичен показател е също по този начин богат на фибри.
Източник: iStock
Кафяв ориз
Отново споменавана досега дума: фибри.
Източник: iStock
Черен шоколад
Изненада - сладкото лакомство в действителност оказва помощ да свалим килограми, тъй като засища бързо. Освен това е богато на антиоксиданти.
Източник: iStock
Яйца
Протеини съвсем без мазнини, минерали и витамини - представяме си яйца на тиган в гарнитура с авокадо, поръсено със сол и пикантен пипер като съвършения лек и здравословен обяд.
Черен фасул и леща
Тези варива са нискокалоричен източник на протеини, също така засищат бързо.
Източник: iStock
Червено вино
Още една добра вест след шоколада - аленото вино е антиоксидант и намалява холестерола. Говорим за чаша дневно.
Източник: iStock
Сьомга и риба звук
Омега 3 мастни киселини и протеини - всичко, което ни би трябвало, за здравословно ястие. Плюс зеленчуци, несъмнено.
Източник: iStock
Ябълки
Досетихме се и сами - антиоксидантите и фибрите в един от най-популярните плодове на планетата работят за нас. Като прибавим към тях пектинът, който работи удобно на стомаха и потиска апетита, картината става цялостна.
Източник: iStock
Ядки
Протеините и здравословните мазнини в тях ще ни заситят, без да ни се " налепят ".
Източник: iStock
Авокадо
Почти без захар и с едни от най-лесно усвоимите растителни мазнини, авокадото е добра концепция когато и да е на деня.
Източник: iStock
Кафе
Без захар, несъмнено. Освен да ни ободри, то подтиква метаболизма и гори мазнини.
Броколи
Зеленчукът с невисок гликемичен показател е също по този начин богат на фибри.
Източник: iStock
Кафяв ориз
Отново споменавана досега дума: фибри.
Източник: iStock
Черен шоколад
Изненада - сладкото лакомство в действителност оказва помощ да свалим килограми, тъй като засища бързо. Освен това е богато на антиоксиданти.
Източник: iStock
Яйца
Протеини съвсем без мазнини, минерали и витамини - представяме си яйца на тиган в гарнитура с авокадо, поръсено със сол и пикантен пипер като съвършения лек и здравословен обяд.
Черен фасул и леща
Тези варива са нискокалоричен източник на протеини, също така засищат бързо.
Източник: iStock
Червено вино
Още една добра вест след шоколада - аленото вино е антиоксидант и намалява холестерола. Говорим за чаша дневно.
Източник: iStock
Сьомга и риба звук
Омега 3 мастни киселини и протеини - всичко, което ни би трябвало, за здравословно ястие. Плюс зеленчуци, несъмнено.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ