Какво да закусим, ако се събудим подути
Дори в случай че се храним здравословно и упражняваме постоянно, от време на време единствено една вечер с повече чашки алкохол може да ни накара да се усещаме зле на последваща заран. Едно от неразположенията, които може да провокира това излизане от темп е отичане на корема и чувство за тежест.
5-те най-чести аргументи за отичане и газове
На всички ни се случва...
Вместо да се упрекваме и да си обещаваме, че повече в никакъв случай няма да прекаляваме с наздравиците - всичко, което би трябвало да създадем е да си приготвим една вкусна и лечебна закуска.Някои хора може и да си мислят, че гладуването е методът да се върнем на пистата, само че в действителност са надалеч от истината. Напротив - това даже може да докара до промени в равнищата на кръвната захар и да провокира неприятно въодушевление.
Добрата вест е, че на крачка от нас, в магазина или кухнята ни има не един асистент против подуването на корема. Ето каква селекция направи, събирайки най-хубавите храни за закуска, които ни карат да се усещаме добре и да влезем час по-скоро в темп.
Аспержи
Аспержите имат лек диуретичен резултат и също по този начин са мощен източник на антиоксиданта глутатион, който е прочут със своя детоксикиращ ефект.
Авокадо
Плодът е с високо наличие на калий, който понижава подуването. Както и засищащи фибри и здравословни мазнини.
Банан
Бананът е друга богата на калий храна и също по този начин обезпечава подхранващо червата стабилно нишесте.
Краставица
Тя съдържа силициев диоксид, кафеена киселина и витамин С, всички от които оказват помощ за понижаване на подуването и минимизиране на задържането на вода.
Вода с лимон
Лимонът има лек диуретичен резултат, а лимоновият сок в топла вода оказва помощ да се хидратираме и подтиква храносмилането.
Пъпеш
Пъпешът е следващият превъзходен източник на калий, който също по този начин има свойството да ни хидратира.
Сладък картоф
Той е комплициран въглехидрат с високо наличие на калий. Помага да поддържаме кръвната си захар постоянна.
Домат
Този зарзават още веднъж е цялостен с калий и с високо наличие на вода.
Папая
Папаята съдържа ензим, наименуван папаин, който улеснява храносмилането и може да помогне за облекчение на газове и отичане на корема.
5 здравословни храни, поради които се подуваме
Негативните резултати на здравословното
Спанак
Друг добър източник на калий, фибри и витамин С. Може да се разгради по-лесно от някои други тъмни листни зеленчуци като зеле, което значи, че е по-малко евентуално да провокира газове.
5-те най-чести аргументи за отичане и газове
На всички ни се случва...
Вместо да се упрекваме и да си обещаваме, че повече в никакъв случай няма да прекаляваме с наздравиците - всичко, което би трябвало да създадем е да си приготвим една вкусна и лечебна закуска.Някои хора може и да си мислят, че гладуването е методът да се върнем на пистата, само че в действителност са надалеч от истината. Напротив - това даже може да докара до промени в равнищата на кръвната захар и да провокира неприятно въодушевление.
Добрата вест е, че на крачка от нас, в магазина или кухнята ни има не един асистент против подуването на корема. Ето каква селекция направи, събирайки най-хубавите храни за закуска, които ни карат да се усещаме добре и да влезем час по-скоро в темп.
Аспержи
Аспержите имат лек диуретичен резултат и също по този начин са мощен източник на антиоксиданта глутатион, който е прочут със своя детоксикиращ ефект.
Авокадо
Плодът е с високо наличие на калий, който понижава подуването. Както и засищащи фибри и здравословни мазнини.
Банан
Бананът е друга богата на калий храна и също по този начин обезпечава подхранващо червата стабилно нишесте.
Краставица
Тя съдържа силициев диоксид, кафеена киселина и витамин С, всички от които оказват помощ за понижаване на подуването и минимизиране на задържането на вода.
Вода с лимон
Лимонът има лек диуретичен резултат, а лимоновият сок в топла вода оказва помощ да се хидратираме и подтиква храносмилането.
Пъпеш
Пъпешът е следващият превъзходен източник на калий, който също по този начин има свойството да ни хидратира.
Сладък картоф
Той е комплициран въглехидрат с високо наличие на калий. Помага да поддържаме кръвната си захар постоянна.
Домат
Този зарзават още веднъж е цялостен с калий и с високо наличие на вода.
Папая
Папаята съдържа ензим, наименуван папаин, който улеснява храносмилането и може да помогне за облекчение на газове и отичане на корема.
5 здравословни храни, поради които се подуваме
Негативните резултати на здравословното
Спанак
Друг добър източник на калий, фибри и витамин С. Може да се разгради по-лесно от някои други тъмни листни зеленчуци като зеле, което значи, че е по-малко евентуално да провокира газове.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ