Дори 30 минути ходене на ден могат да подобрят здравето,

Дори 30 минути вървене дневно могат да подобрят здравето, външността и настроението. Удивително е с какво тъкмо е скъпа за тялото и душата една елементарна разходка:
1. Предизвиква позитивни промени в мозъка
Аеробни извършения с леко натоварване, да вземем за пример вървене, предотвратяват ранното развиване на деменция и понижават риска от насърчаване на Алцхаймер, съгласно едно от проучванията на мозъка. Ходенето пешком усъвършенства психическото здраве като цяло, понижава напрежението и високите равнища на ендрфини.
2. Подобрява зрението
Може да ви се коства, че очите не са свързани с краката, само че разходката се отразява благотворно и на зрението, като редуцира очното налягане, а това понижава вероятността от глаукома.
3. Увеличава размера на белите дробове
Ходенето усилва потока на О2 в кръвта, оказва помощ да се упражняват белите дробове, както и да се отстраняват токсините в организма. Това води до естествено филтриране на организма. Поради по-доброто и по-дълбоко дишане по време на вървене пеш, понижават и някои признаци, свързани с белодробни болести.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори