Домът е мястото, където искате да се върнете след тежък

Домът е мястото, където желаете да се върнете след тежък работен ден, с цел да се отпуснете. За задачата вършим всичко допустимо, с цел да създадем уют и комфорт към нас: купуваме скъпи домашен уреди, висококачествени спални такъми и други приятни за окото дребни неща.

Понякога обаче вашият личен дом се трансформира в мястото, което като че ли изсмуква силата от вас и вместо стремежи заряд на жизненост и положително въодушевление единствено прибавя горест и отмалялост.

Разбрахме какви неща и декоративни детайли във вашия дом могат да повлияят на вашето здраве и равнище на интензивност.

1. Снимки с някогашните

Нещата, които ви припомнят за някогашния ви, също могат да повлияят на вашето физическо и прочувствено богатство. Ако непрекъснато се натъквате на предмети от предишното в дома си, тогава неизбежно ще преживявате мъчителни прекарвания още веднъж и още веднъж и вследствие на това изпитвате морално безсилие. Опитайте се да изхвърлите или най-малко да ги скриете в обособена кутия, взаимни фотоси, дарове и всичко, което ви разстройва.

2. Лилави стени

Правилно подбраната цветова скица в къщата може да ви зареди с сила, да усъвършенства настроението ви и да сътвори нужната атмосфера, тъй че към избора на цвета на стаите би трябвало да се подхожда с цялата отговорност. Например лилавото работи дразнещо, подтиква дейната работа на мозъка, което затруднява заспиването. Смята се, че лилавият нюанс на стените може да редуцира времето за сън до 6 часа. За спалнята е по-добре да изберете синьо: оказва помощ да се отпуснете, а също по този начин намалява кръвното налягане.

3. Мръсно

Разбира се, след претрупан работен ден и изтощителен път в тапите, последното нещо, което желаете да извършите, е да се приберете у дома и да почистите. Разхвърляният апартамент обаче може да ви накара да се почувствате още по-уморени от това, което в началото сте изпитали. Според едно изследване бъркотията и дезорганизираното пространство могат да уморят мозъка и да понижат способността му да действа.

4. Ниска температура на въздуха

Ниските стайни температури също могат да ви накарат да се чувствате изтощени. Изследванията демонстрират, че оптималната температура за здрав сън е 15–20 ° C. Така че, в случай че в дома ви е хладно, то през целия ден ще имате осещане за сън.

5. Смартфон

Мобилните телефони се трансфораха в неразделна част от живота ни: в кафенета, на работа и даже в тоалетната смарт телефоните са постоянно с нас. Въпреки това би трябвало да развиете навика да прибирате приспособлението надалеч от леглото най-малко за една нощ. Изследване на Националната фондация за сън откри, че потреблението на интерактивни софтуерни устройства (компютри, преносими компютри, мобилни телефони и др.) Един час преди лягане предизвиква затруднено заспиване и разтревожен сън, което ви кара да се чувствате изтощени на идващия ден и изтощени.

6. Дръпнати пердета

Уморявате ли се денем и мечтаете ли да спите задоволително, само че страдате от бодърствуване през нощта? Може би всичко е обвързвано с неналичието на светлина. В едно изследване учените проучиха резултатите на естествената светлина върху качеството на съня. В опита участваха 49 офис чиновници, които работят през дневната промяна. В резултат се оказа, че хората, които са работили под въздействието на слънчева светлина, са спали приблизително с 46 минути по-дълго. Същият принцип работи и в дома ви: пробвайте се да сложете завесите на прозорците единствено през нощта и да се наслаждавате на слънцето денем. Тогава ще спите по-добре и ще се чувствате освежени.

7. Счупена техника

Част, която е паднала на миксер, непрестанно капещ кран в кухнята или лепкави бутони на дистанционното управление на тв приемника, са тези дребни елементи, които наподобява не са толкоз сериозни, само че скапват нервите ви. Всеки път, когато се сблъскате с този срив в всекидневието, се изнервяте и се дразните и къщата се трансформира от уютно гнездо в непрекъснат източник на негативизъм.

Как нормално се борите с умората вкъщи? Взимате ли вана с или се отпускате, до момента в който гледате обичаното си телевизионно предаване?