Свежи и вкусни: 6 идеи за смутита с плодове и зеленчуци през сезона
Докато на драго сърце пълним количките си с плодове и зеленчуци, забравяме, че те са потребни единствено през сезона си, който за всеки артикул е друг. Освен това плодовете отвън сезона могат да навредят на тялото. Но по какъв начин е допустимо това? Нали от дребни са ни учили, че плодовете и зеленчуците са източник на доста витамини?
Да и не. Сезонните плодове, узрели съгласно естествения цикъл и събрани в пика си, са оптимално богати на витамини и микроелементи. Такива зеленчуци и плодове могат и би трябвало да се употребяват непреработени, като се резервира потребният им състав.
И по този начин, дано забележим кои са сезонните плодове и зеленчуци!
Месец март: моркови, цвекло, магданоз, копър, ябълки, тиква, авокадо, ананас
Месец април : авокадо, грейпфурт, лимони, аспержи, спанак, репички
А в този момент ви представяме 6 предписания за невероятни смутита:
Зелено смути
Необходими артикули: 1 огромна ябълка, нарязана на части, 1 огромна морков, нарязан на части, 1 филиз копър, ситно нарязан, сок от 1/2 лимон, 1 чаша прясно изцеден ананасов сок, 1/2 чаша вода, няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Просто прибавете всички съставки в блендер и миксирайте до приемане на гладка примес. Поднесете охладено.
Смути с цвекло
Необходими артикули: 1 огромно цвекло, нарязано на части, 1 приблизително огромна тиква, нарязана на части, 1/2 авокадо, 1 чаша прясно изцеден сок от грейпфрут,1 с.л. мед, няколко листенца мента за декорация
Начин за подготвяне: Миксирайте всички съставки в блендер до приемане на гладка консистенция. Гарнирайте с листенца мента и сервирайте незабавно.
Смути за здравословен старт
Необходими артикули: 1 огромно ябълка, нарязана на части, 1 огромно авокадо, огромен филиз магданоз, сок от 1 лимон, 1 банан, 1/2 чаша замразени ягоди (ако намерите, може и пресни), няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Миксирайте в блендер всички съставки. Пийте заран за един здравословен старт на деня.
“Коктейл ” с ананас
Необходими артикули: половин ананас, нарязан на части, 1 огромен грейпфрут (изцеден), 2 моркова, нарязани на части, сок от 1 лимон, 1 чаша прясно изцеден портокалов сок, 1 с.л. мед или агаве (по желание), няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Поставете всичко в блендер и миксирайте. Ако желаете по-сладко смути, прибавете мед или агаве. Поднесете с лед.
Магданозено смути
Необходими артикули: 1 огромен филиз магданоз, 1 огромно авокадо, 1 чаша прясно мляко, 1/2 чаша прясно изцеден лимонен сок, 1/2 чаша прясно изцеден сок от ананас, 2 с.л. мед, няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Миксирайте всички съставки в блендер до приемане на гладка консистенция. Добавете повече мед или агаве нектар, в случай че желаете да бъде по-сладко. Сервирайте в чаши и украсете с комат лимон.
Смути с авокадо
Необходими съставки: 1 огромен авокадо, 1 огромна зряла ябълка, нарязана на части, 1/2 чаша прясно или бадемово мляко
Необходими съставки: Както с всички смутита до момента, поставете съставките в блендер и миксирайте до приемане на кремообразна текстура.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Да и не. Сезонните плодове, узрели съгласно естествения цикъл и събрани в пика си, са оптимално богати на витамини и микроелементи. Такива зеленчуци и плодове могат и би трябвало да се употребяват непреработени, като се резервира потребният им състав.
И по този начин, дано забележим кои са сезонните плодове и зеленчуци!
Месец март: моркови, цвекло, магданоз, копър, ябълки, тиква, авокадо, ананас
Месец април : авокадо, грейпфурт, лимони, аспержи, спанак, репички
А в този момент ви представяме 6 предписания за невероятни смутита:
Зелено смути Необходими артикули: 1 огромна ябълка, нарязана на части, 1 огромна морков, нарязан на части, 1 филиз копър, ситно нарязан, сок от 1/2 лимон, 1 чаша прясно изцеден ананасов сок, 1/2 чаша вода, няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Просто прибавете всички съставки в блендер и миксирайте до приемане на гладка примес. Поднесете охладено.
Смути с цвекло Необходими артикули: 1 огромно цвекло, нарязано на части, 1 приблизително огромна тиква, нарязана на части, 1/2 авокадо, 1 чаша прясно изцеден сок от грейпфрут,1 с.л. мед, няколко листенца мента за декорация
Начин за подготвяне: Миксирайте всички съставки в блендер до приемане на гладка консистенция. Гарнирайте с листенца мента и сервирайте незабавно.
Смути за здравословен старт
Необходими артикули: 1 огромно ябълка, нарязана на части, 1 огромно авокадо, огромен филиз магданоз, сок от 1 лимон, 1 банан, 1/2 чаша замразени ягоди (ако намерите, може и пресни), няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Миксирайте в блендер всички съставки. Пийте заран за един здравословен старт на деня.
“Коктейл ” с ананас Необходими артикули: половин ананас, нарязан на части, 1 огромен грейпфрут (изцеден), 2 моркова, нарязани на части, сок от 1 лимон, 1 чаша прясно изцеден портокалов сок, 1 с.л. мед или агаве (по желание), няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Поставете всичко в блендер и миксирайте. Ако желаете по-сладко смути, прибавете мед или агаве. Поднесете с лед.
Магданозено смути
Необходими артикули: 1 огромен филиз магданоз, 1 огромно авокадо, 1 чаша прясно мляко, 1/2 чаша прясно изцеден лимонен сок, 1/2 чаша прясно изцеден сок от ананас, 2 с.л. мед, няколко кубчета лед
Начин за подготвяне: Миксирайте всички съставки в блендер до приемане на гладка консистенция. Добавете повече мед или агаве нектар, в случай че желаете да бъде по-сладко. Сервирайте в чаши и украсете с комат лимон.
Смути с авокадо
Необходими съставки: 1 огромен авокадо, 1 огромна зряла ябълка, нарязана на части, 1/2 чаша прясно или бадемово мляко
Необходими съставки: Както с всички смутита до момента, поставете съставките в блендер и миксирайте до приемане на кремообразна текстура.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ