Защо не сънувам?
Добрият сън е фундаментална част от човешкото здраве. Именно посредством спането тялото ни се възвръща, отпочива, а в този интервал се правят и някои жизненоважни процеси. Сънуването е част от него и съставлява неволеви развой, при който мозъкът ни събира хрумвания, страсти, чувства и изображения.
Сънуването се демонстрира единствено в една фаза на съня – по този начин наречената REM-фаза. При нея се следи засилена мозъчна активност и на процедура наподобява на будното положение точно поради засилената интензивност на съзнанието и тялото ни. В някои случаи сънища може да има и в други етапи на съня, тях нормално не ги помним.
Според последни изследвания, сънищата не са просто сбирка от чувства – те са значими и за здравето ни. Учените считат, че този развой оказва помощ на тялото и на съзнанието ни да се оправи с емоциите; съумява да построи някои основни механизми. Има даже теории, че при сънуването тялото ни ни подлага на разнообразни обстановки на подсъзнателно равнище, с цел да имаме подготвеност да се оправим с тях, в случай че в миналото ни се случат нескрито.
Всеки обаче рано или късно се среща с човек, който твърди, че не сънува. Никога. Специалисти откриват, че сходни изказвания обаче са погрешни. На процедура тези хора не ви лъжат, тъй като те просто не помнят сънищата си. А те са комплициран развой. Изчислено е, че повече от 2 часа от спането през нощта са времето, в което сънуваме. И още – средностатистическият човек сънува по към 7 пъти.
Дали помним или не помним сънищата си зависи само от етапа, в която се разсънваме, тъй като – както към този момент казахме, помним точно сънищата, които сънуваме във етапа, в която мозъкът ни е най-активен.
Причините за това са доста. На първо място, спирането на естествения цикъл на съня играе огромна роля. Часовниците и алармите заран са потребни, с цел да не закъснеем за работа, само че в действителност те прекъсват натурален и жизненоважен развой в несъответствуващ миг.
Доказателството? Със сигурност сте забелязали, че някои сутрини се събуждате извънредно бодри, а в други мъчно успявате да се отлепите от леглото. И тук роля играе етапа на съня. Затова през последните години все по-популярни стават умните приложения, които пресмятат часът и минутата, в която е най-подходящо да се разсъните. Важно е да въведете часа, в който всекидневно заспивате, всичко останало ще свърши смартофонът ви.
Може би не помните сънищата си и тъй като спите прекомерно надълбоко или пък се будите нощем. Приемът на приспивателни лекарства също може да има подобен резултат, както и използването на алкохол и други опиати. Ако желаете да помните сънищата си, значимо е да измененията точно тези привички.
