Тези 15 хранителни замени ще направят живота ви по-здравословен
Добре е да внимаваме какво консумирме, с цел да не ни стряска кантарът след това.
За благополучие, с няколко лесни трика можете да постигнете мечтаното тегло. Достатъчно е просто да замените едни храни с други, написа BrightSide.
Например…
Заменете чипса с пуканки
В пуканките има надалеч по-малко мазнини и калории.
Заменете майонезата с горчица
Горчицата е бедна на мазнини и калории.
Заменете белия ориз с кафяв
Последният е не по-малко апетитен. Той съдържа повече фибри, витамини и минерали.
Заменете бялото брашно с кокосово
Кокосовото е цялостно с фибри и протеини. В него има и по-малко въглехидрати.
Заменете питките за хамбургер с гъби
Гъбите можете да напълните със сирена и бекон и да запечете на скара за не по-малко усет.
Заменете шоко с какао
Какаото съдържа доста антиоксиданти и дава редица изгоди за здравето.
Заменете картофеното пюре с карфиол
Карфиолът предлага плътната конструкция на картофите, само че има доста по-малко калории и въглехидрати
Заменете захарта с мед
Медът съдържа доста витамини и минерали, подслажда като захарта, само че е доста по-лесно смилаем.
