Добре е да избягваме кафето и черния чай преди лягане,

Добре е да заобикаляме кафето и черния чай преди лягане , тъй като съдържат кофеин. Кофеинът е стимулант, който възбужда нервната система и пречи на съня. Важно е да осигурим на организма си 7 до 9 часа пълностоен сън. Лишаването от сън за дълъг интервал от време или хроничното недоспиване...

Прочетете целия текст »