Ето кои са най-често срещаните причини за подуване и киселин...
Добрата вест е, че с няколко дребни корекции в метода на хранене може доста да подобрите здравето на червата си.
Вместо чувство за задоволеност и задоволство, след хранене постоянно се появяват отичане, тежест и киселини. Някои хора биха го обяснили с прекомерно щедро ястие, само че същите признаци могат да се проявят даже след леко похапване. Причината не всеки път се крие в самата храна, а в навиците към нея – методът, по който се храним, времето, когато го вършим, и даже какво комбинираме в чинията си, написа fakti.bg.
Според диетолога Раджат Джейн от Делхи, проблемите с храносмилането постоянно се дължат на струпване на дребни, само че неправилни хранителни практики. Те нарушават салдото в храносмилателната система и водят до газове, отичане и нараснала киселинност.
1. Грешна композиция от храни
Една от главните неточности е неправилното съчетание на храни. Класически образци са кисело мляко или сирене с картофи, тежко месо и фасул и др.– на пръв взор безобидни, само че съгласно специалистите те попречват вярното храносмилане и основават условия за формиране на газове. Ферментиралите храни в композиция с тежки въглехидрати бавят метаболизма и натоварват стомаха.
2. Твърде късно хранене
Друг постоянно срещан проблем е неправилното време за хранене. Вечерни хранения след 20:00 ч., пиянство на кафе на гладно заран и обяд „ на крайник “ или в придвижване нарушават вътрешния темп на тялото и объркват „ храносмилателния огън “, както го назовава Джейн. Това пречи на навременното обособяване на стомашни сокове и води до киселини и чувство за тежест.
3. Твърде гореща или прекомерно студена храна
Температурата на храната също играе значима роля. Комбинации като студена вода с топла храна, айрян с люта или гореща храна или консумация на изстудени останки от предходния ден без наново загряване объркват сигналите към храносмилателната система. Според диетолога стомахът действа най-добре, когато храната е с непрекъсната, топла температура.
Вместо чувство за задоволеност и задоволство, след хранене постоянно се появяват отичане, тежест и киселини. Някои хора биха го обяснили с прекомерно щедро ястие, само че същите признаци могат да се проявят даже след леко похапване. Причината не всеки път се крие в самата храна, а в навиците към нея – методът, по който се храним, времето, когато го вършим, и даже какво комбинираме в чинията си, написа fakti.bg.
Според диетолога Раджат Джейн от Делхи, проблемите с храносмилането постоянно се дължат на струпване на дребни, само че неправилни хранителни практики. Те нарушават салдото в храносмилателната система и водят до газове, отичане и нараснала киселинност.
1. Грешна композиция от храни
Една от главните неточности е неправилното съчетание на храни. Класически образци са кисело мляко или сирене с картофи, тежко месо и фасул и др.– на пръв взор безобидни, само че съгласно специалистите те попречват вярното храносмилане и основават условия за формиране на газове. Ферментиралите храни в композиция с тежки въглехидрати бавят метаболизма и натоварват стомаха.
2. Твърде късно хранене
Друг постоянно срещан проблем е неправилното време за хранене. Вечерни хранения след 20:00 ч., пиянство на кафе на гладно заран и обяд „ на крайник “ или в придвижване нарушават вътрешния темп на тялото и объркват „ храносмилателния огън “, както го назовава Джейн. Това пречи на навременното обособяване на стомашни сокове и води до киселини и чувство за тежест.
3. Твърде гореща или прекомерно студена храна
Температурата на храната също играе значима роля. Комбинации като студена вода с топла храна, айрян с люта или гореща храна или консумация на изстудени останки от предходния ден без наново загряване объркват сигналите към храносмилателната система. Според диетолога стомахът действа най-добре, когато храната е с непрекъсната, топла температура.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ