6 женски витамина, които е опасно да приемате без лекарско предписание – и ето защо:
Днес витамините се смятат за универсално средство за попречване на съвсем всяко заболяване и препоръки за тяхното потребление се намират на всеки интернет портал, отдаден на здравето и хубостта. Важно е обаче да запомните, че приемането на доста от тях без предварителна консултация със експерт може да бъде рисково за организма.
Витамините са биологично дейни съединения, жизненоважни за здравето. Особеността на витамините е, че множеството от тях не се образуват в тялото ни, тъй че би трябвало постоянно да се доставят извън с храната. Има обаче обстановки, когато не е допустимо да се набират задоволително витамини благодарение на храната. В такива случаи е допустимо да се предпишат добавки, съдържащи несъмнено количество от тези съществени субстанции.
Но не всички витамини могат да се одобряват без лекарско наставление. Някои от тях могат да причинят съществени увреждания на организма, в случай че се одобряват неконтролирано. Какви витамини в това отношение могат да съставляват опасност за здравето – дано забележим дружно с ендокринолога, диетолог на клиниката за деца и юноши „ SM-Доктор “ доктор Оксана Михалева.
Витамин D
Напоследък витамин D стана изключително известен в целия свят. По своята конструкция и деяние това вещество е сходно на хормоните. Витамин D играе значима роля в метаболизма на калция, като предизвиква абсорбцията на калций в червата и понижава отделянето му от тялото. Той оказва помощ на калция да проникне в костната тъкан, осигурявайки образуването на костна минерална компактност.
В допълнение към резултата върху калциевия метаболизъм, витамин D играе значима роля във образуването на имунологична приемливост, изключително в пренаталния интервал, т.е. в действителност предотвратява развиването на автоимунни процеси. Доказано е и въздействието му върху имунната система във връзка с повишение устойчивостта към вирусни и бактериални инфекции, понижаване на риска от рак и диабет.
Важно е да се означи, че приказваме единствено за понижаване на риска, а не за попречване на развиването на заболяването, защото други фактори сигурно въздействат върху развиването на заболяването. Витамин D влиза в тялото с храната, а също по този начин се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Хранителните артикули (риба, яйца, масло) съдържат малко количество витамин D, което не може да покрие дневната потребност.
В северните ширини синтезът на витамин D в кожата се случва единствено през лятото и това не е задоволително, с цел да имате време да натрупате ресурс от витамин за останалата част от годината. Ето за какво там често се открива недостиг на витамин D, което постанова назначението на добавки.
Неконтролираният банкет на лекарството може да докара до неподходящи последствия: хиперкалциемия – положение, при което се натрупва прекалено много калций в кръвта и отлагането му в артериите или меките тъкани. Прекомерният банкет на витамин D в организма също може да бъде обвързван с образуването на камъни в бъбреците и даже с нараснал риск от фрактури.
Витамин Е
Всъщност това не е един витамин, а цяла група мастноразтворими витамини (алфа-токоферол, гама-токоферол, токотриеноли). Съдържа се в пшеничен зародиш, авокадо, ядки, слънчогледови семки и разнообразни зеленчуци. Достатъчно количество витамин Е се съдържа в растителните масла.
Основното деяние на витамин Е е антиоксидантно. Той предотвратява увреждането на клетките от пероксидация и може да играе роля за повишение на имунитета, отбрана против рак, сърдечно-съдови заболявания и възпаление
Въпреки това, огромни дози витамин Е могат да инхибират витамин К и по този метод да попречат на съсирването на кръвта, причинявайки кървене. Това е изключително рисково за хора, приемащи медикаменти за разреждане на кръвта като аспирин, както и за хора, прекарали хеморагичен инсулт или страдащи от чернодробно заболяване.
Витамин С
Витамин С е водоразтворим витамин, тъй че остатъкът нормално се отделя в урината, а не се отсрочва в тялото. Намира се в съвсем всички растителни храни – изключително доста в цитрусовите плодове, чушките и броколите.
Витамин С предизвиква растежа и възобновяване на тъканите, въздейства върху имунната система, подтиква синтеза на колаген, взе участие в образуването на серотонин (естествен антидепресант), а също по този начин демонстрира антиоксидантни свойства.
При някои хора високите дози витамин С могат да причинят признаци като диария, гадене, киселини, гастрит, отмалялост, горещи талази, главоболие и бодърствуване, тъй че не би трябвало да се приема без предварителна консултация с доктор. Хората с хронично чернодробно или бъбречно заболяване, подагра или анамнеза за калциево-оксалатни камъни в бъбреците не би трябвало да одобряват високи дози витамин С.
Витамин А и бета-каротин (провитамин А)
Витамин А е мощен антиоксидант, незаместим за зрението (по-специално за попречване на свързаната с възрастта загуба на зрение). Той взе участие във образуването и поддържането на здрави кости, зъби и кожа. Намира се в скотски артикули като яйца, месо и млечни артикули. Източници на бета – каротин: оранжеви и жълти плодове и зеленчуци, тъмнозелени листни зеленчуци
„ 
Неконтролираното потребление на витамин А в огромни дози е рисково за бременни дами, изключително в ранните стадии, защото е обвързвано с нараснал риск от малформации на плода. Доказано е съществуването на риск от фрактури при продължителна приложимост на огромни дози витамин А.
Въпреки техните антиоксидантни свойства, дълготрайният висок банкет на витамин А, бета-каротин и витамин Е се свързва с нараснал риск от рак на белите дробове при пушачи, в две огромни изследвания надлежно на 29 000 и 18 000 души.
Фолиева киселина (витамин B9)
Жизнен за образуването на нови кафези. Помага за попречване на вродени недостатъци на мозъка и гръбначния дирек на плода, когато се приема в ранна бременност. Може да понижи риска от сърдечни болести. Някои учени считат, че задоволително количество фолиева киселина може да защищити от развиването на ракови тумори посредством поправяне на неточности в ДНК, само че прекалено много фолиева киселина предизвиква растежа на съществуващи тумори. Източници на витамин B9: зеленчуци, изключително тъмнозелени, пресни плодове, черен дроб, морски блага, яйца.
Витамин B6
Участва в доста метаболитни процеси, оказва помощ за понижаване на риска от развиване на сърдечни болести. Участва в процеса на синтез на серотонин (който играе основна роля в процесите на сън, контролиране на апетита и настроението), в хемопоезата. Повлиява когнитивните качества и имунната функционалност. Намира се в месо, риба, птици, бобови растения, картофи, нецитрусови плодове.
Приемът на огромни количества витамин B6 за една година или повече може да повреди периферните нерви и да аргументи болки в костите, мускулна уязвимост, изтръпване, неволни мускулни контракции на крайниците и нарушена походка. По време на изследването тези признаци изчезнаха при прекъсване на лекарството.
Внимание:
По този метод приемането на витаминни добавки от време на време даже може да бъде рисково за здравето. Преди да започнете да приемате витамини, трябва да се консултирате с доктор, който ще ви помогне да идентифицирате признаците на недостиг, както и да предпише нужните прегледи за тяхната диагностика. Почти всички витамини могат да бъдат избрани в кръвта посредством лабораторни проучвания. Ако се открият отклонения в анализите, лекарят ще пресметна нужната доза за лекуване и по-нататъшна профилактика на недостига.
