50кг. от 20 години: Тайната диетата на супермодела Жизел Бюндхен
Днес ще ши разкажем по какъв начин един от най-известните модели в света поддържа хубостта си.
Жизел е родена на 20 юли 1980 година в Хоризонтина, Бразилия. Семейството ѝ е надалеч от света на модата - татко ѝ е работил като публицист, а майка ѝ - като банкова служителка. Като дете Жизел мечтаела да стане професионална волейболистка, само че пътят и бил напълно друго.
На 13-годишна възраст растежът на момичето към този момент е бил 180 см, заради което връстниците ѝ се подигравали, като и казвали „ кльощавата “. Именно растежът и фотогеничността ѝ обаче привлекли вниманието на стилната промишленост.
През 1994 година, когато е на 14-годишна възраст Жизел и нейните другари отиват в Сао Пауло. По време на пътуването те стопират в Макдоналдс, където тя е видяна от чиновник на стилната организация „ Елит “. На Жизел ѝ е препоръчан кастинг и скоро тя подписва първия си контракт.
Първите ревюта не били доста сполучливи - фигурата ѝ била подложена на критика, че е „ прекомерно извита “ (по стандартите на 90-те); само че в границите на една година огромните марки я харесали.
През 1999 година Жизел подписва контракт с Victoria`s Secret и става един от „ ангелите “ на марката. Нейната естествена половост и уверена походка я отличават от другите модели.
Жизел Бюндхен е един от най-търсените модели в света повече от 20 години. Но тайната ѝ е освен генетиката, само че и постоянните извършения и осъзнатият метод към храненето. На 45 години звездата наподобява съвършено и е съперник на доста по-млади модели. След отмора или раждане тя бързо се връща във форма с помощта на добре премислена система за хранене, която може да се схване от всеки.
Ето ги и главните правила на нейното хранене.
Правилото 80/20
80% от диетата са здравословни храни, 20% са обичани лакомства. Този баланс ви разрешава да избегнете сривове.
Жизел се храни извънредно чисто през множеството време, само че от време на време си разрешава обичаните ястия, без да се усеща отговорна.
Здравословно хранене
Диетата е основана на органични зеленчуци, зелени зеленчуци, висококачествени протеини и здравословни мазнини.
Отказ от нездравословни артикули
Захарта, глутенът, млечните артикули и кофеинът се изключват от диетата.
За нея водният баланс е преди всичко, както и цялостното самоограничение от алкохол. А за тестените закуски и дума да не може да става.
Моделът интензивно употребява пикантен червен пипер към ястията си, защото по този начин форсира своя метаболизъм.
Приблизителната диета на модела:
Закуска: Зелено смути със спанак, ябълка и семена от чиа.
Обяд: Салата от киноа, авокадо и сьомга.
Вечеря: Печена риба със задушени зеленчуци.
Закуски: Ядки, хумус, горски плодове.
Но за какво работи тази система?
Максимално количество хранителни субстанции - тялото получава всичко належащо, без празни калории.
Няма неочаквани скокове на захарта и по този начин силата остава постоянна през целия ден.
Лесно храносмилане - неналичието на глутен и млечни артикули понижава натоварването на стомашно-чревния тракт.
Допълнителни секрети за красивият й външен тип:
Физическа интензивност: йога, сърф, функционални тренировки.
Детокс: топла вода с лимон рано заран, билкови чайове.
Внимателност: хранене без бързане, хранене единствено когато сте гладни.
Тази система не е краткотрайна диета, а метод на живот. Опитайте се да приложите най-малко някои от правилата и резултатът няма да отнеме доста време. Но преди този момент е целесъобразно да се подложите на цялостен обзор на организма, с цел да го ревизирате за дефицити.
Жизел не брои калории, нито съблюдава строги диети. Тя слуша тялото си и яде единствено когато е в действителност гладна. Подходът ѝ е уравновесена диета, физическа интензивност и най-важното - най-малък стрес.
Жизел е родена на 20 юли 1980 година в Хоризонтина, Бразилия. Семейството ѝ е надалеч от света на модата - татко ѝ е работил като публицист, а майка ѝ - като банкова служителка. Като дете Жизел мечтаела да стане професионална волейболистка, само че пътят и бил напълно друго.
На 13-годишна възраст растежът на момичето към този момент е бил 180 см, заради което връстниците ѝ се подигравали, като и казвали „ кльощавата “. Именно растежът и фотогеничността ѝ обаче привлекли вниманието на стилната промишленост.
През 1994 година, когато е на 14-годишна възраст Жизел и нейните другари отиват в Сао Пауло. По време на пътуването те стопират в Макдоналдс, където тя е видяна от чиновник на стилната организация „ Елит “. На Жизел ѝ е препоръчан кастинг и скоро тя подписва първия си контракт.
Първите ревюта не били доста сполучливи - фигурата ѝ била подложена на критика, че е „ прекомерно извита “ (по стандартите на 90-те); само че в границите на една година огромните марки я харесали.
През 1999 година Жизел подписва контракт с Victoria`s Secret и става един от „ ангелите “ на марката. Нейната естествена половост и уверена походка я отличават от другите модели.
Жизел Бюндхен е един от най-търсените модели в света повече от 20 години. Но тайната ѝ е освен генетиката, само че и постоянните извършения и осъзнатият метод към храненето. На 45 години звездата наподобява съвършено и е съперник на доста по-млади модели. След отмора или раждане тя бързо се връща във форма с помощта на добре премислена система за хранене, която може да се схване от всеки.
Ето ги и главните правила на нейното хранене.
Правилото 80/20
80% от диетата са здравословни храни, 20% са обичани лакомства. Този баланс ви разрешава да избегнете сривове.
Жизел се храни извънредно чисто през множеството време, само че от време на време си разрешава обичаните ястия, без да се усеща отговорна.
Здравословно хранене
Диетата е основана на органични зеленчуци, зелени зеленчуци, висококачествени протеини и здравословни мазнини.
Отказ от нездравословни артикули
Захарта, глутенът, млечните артикули и кофеинът се изключват от диетата.
За нея водният баланс е преди всичко, както и цялостното самоограничение от алкохол. А за тестените закуски и дума да не може да става.
Моделът интензивно употребява пикантен червен пипер към ястията си, защото по този начин форсира своя метаболизъм.
Приблизителната диета на модела:
Закуска: Зелено смути със спанак, ябълка и семена от чиа.
Обяд: Салата от киноа, авокадо и сьомга.
Вечеря: Печена риба със задушени зеленчуци.
Закуски: Ядки, хумус, горски плодове.
Но за какво работи тази система?
Максимално количество хранителни субстанции - тялото получава всичко належащо, без празни калории.
Няма неочаквани скокове на захарта и по този начин силата остава постоянна през целия ден.
Лесно храносмилане - неналичието на глутен и млечни артикули понижава натоварването на стомашно-чревния тракт.
Допълнителни секрети за красивият й външен тип:
Физическа интензивност: йога, сърф, функционални тренировки.
Детокс: топла вода с лимон рано заран, билкови чайове.
Внимателност: хранене без бързане, хранене единствено когато сте гладни.
Тази система не е краткотрайна диета, а метод на живот. Опитайте се да приложите най-малко някои от правилата и резултатът няма да отнеме доста време. Но преди този момент е целесъобразно да се подложите на цялостен обзор на организма, с цел да го ревизирате за дефицити.
Жизел не брои калории, нито съблюдава строги диети. Тя слуша тялото си и яде единствено когато е в действителност гладна. Подходът ѝ е уравновесена диета, физическа интензивност и най-важното - най-малък стрес.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ