7 популярни фитнес мита
Днес съществуват голям брой най-различни тренировки и е мъчно да се разбере от коя ще има най-бърз и забележим резултат. Фитнесът е затулен в голям брой легенди и митове, в някои от които имат вяра даже по този начин наречените гурута на спортните тренировки. Предлагаме на вашето внимание подборка на някои от най-разпространените фитнес легенди:
Мит 1: За да се направи корема изпъкнал, би трябвало да се вършат коремни преси
Ефективни за коремната преса са комплекс от кардио извършения, диета и гимнастика за подсилване на цялото тяло. Само правене на коремни преси няма да ви доведат до мечтаните плочки.
Мит 2: Може да се изгарят мазнините в избрана област на тялото
Ако желаете да отслабнете в избрана част на тялото, то би трябвало да изгаряте мазнините на всички места.
Мит 3: Спортните тренажори са за предпочитане пред гирите и щангите
Повечето тренажори не имитират естествените придвижвания на тялото, а тяхното погрешно потребление носи повече щета, в сравнение с изгода.
Мит 4: Стречингът оказва помощ да се заобикалят контузии
Скорошни проучвания посочили, че няма никаква изгода от стречинга, и по-скоро от стречинг без загряване, тъй като по този начин шансът от травма единствено се усилва. Така че загрявайте наложително.
Мит 5: Всички калории са идентични
Здравословната, натурална храна се преработва от организма по различен метод спрямо полуфабрикатите. Хранителни артикули, съдържащи по-малко от 5 калории, се смятат за „ безкалорийни “.
Мит 6: Всеки ден би трябвало да се пият 8 чаши вода
Това напълно не е наложително, въпреки всичко някой тежи 100 кг, различен – 50. И двамата ли би трябвало да пият по 8 чаши? Пийте, когато сте жадни и до момента в който урината не стане транспарантна.
Мит 7: Колкото повече се потим, толкоз повече мазнини изгаряме
Нашият организъм се поти, с цел да охлади тялото. Ако се потим, това на първо място значи, че ни е горещо.
