Пет неща, които трябва да знаем за хранителните добавки
Днес хранителни добавки могат да се срещнат на всички места. Но дали в действителност работят и какъв брой са потребни? Отговор на тези въпроси дава Рейчъл Уудс, диетолог и старши учител по физиология в Университета в Линкълн.
Много от нас не знаят за рисковете, рестриктивните мерки и маркетинговите трикове, свързани с питателните добавки. Ето защо наложително би трябвало да помним, преди да поръчваме една или друга добавка.
Започнете с храната, а не с добавките
Почти постоянно е по-добре да одобряваме хранителни субстанции от храната, а не от хранителни добавки. Всъщност добавките са предопределени да подкрепят хранителния режим, а не да заменят пълноценната храна. От друга страна, има обстановки, когато приемът на добавки е нужен. Например, фолиевата киселина се предлага преди и по време на бременност, с цел да се понижи рискът от недостатъци на нервната система у плода; витамин D – през зимата, когато слънчевата светлина е малко; витамин B12 – за вегетарианците.
Може да не осъзнавате, че приемате...
Прочетете целия материал в cash.bg
Много от нас не знаят за рисковете, рестриктивните мерки и маркетинговите трикове, свързани с питателните добавки. Ето защо наложително би трябвало да помним, преди да поръчваме една или друга добавка.
Започнете с храната, а не с добавките
Почти постоянно е по-добре да одобряваме хранителни субстанции от храната, а не от хранителни добавки. Всъщност добавките са предопределени да подкрепят хранителния режим, а не да заменят пълноценната храна. От друга страна, има обстановки, когато приемът на добавки е нужен. Например, фолиевата киселина се предлага преди и по време на бременност, с цел да се понижи рискът от недостатъци на нервната система у плода; витамин D – през зимата, когато слънчевата светлина е малко; витамин B12 – за вегетарианците.
Може да не осъзнавате, че приемате...
Прочетете целия материал в cash.bg
Източник: cash.bg
КОМЕНТАРИ