Днес е почти невъзможно да избегнем хранителните инфлуенсъри и здравословните“

Днес е съвсем невероятно да избегнем питателните инфлуенсъри и „ здравословните “ предписания онлайн – и не е мъчно да разберем за какво.

Много хора са недоволни от храната в супермаркетите поради високото наличие на ултрапреработени артикули, които се свързват с редица здравословни проблеми. Според лекаря от NHS Крис ван Тюлекен тези храни даже са изпреварили тютюнопушенето като водеща причина за ранна гибел, макар че доста от нас ги употребяват всекидневно, постоянно без да осъзнават.

Ето кои са част от храните, които е добре да ограничим:

Хляб от супермаркета
Въпреки че пълнозърнестият самун се счита за потребен, всеобщо създаваният постоянно съдържа доста добавки. Хлябът образува към 11% от калорийния ни банкет, по тази причина е по-добре да се избира подобен с минимални съставки или от локална пекарна.

Енергийни питиета
Дават бърз прилив на сила, само че постоянната им консумация може да докара до съществени проблеми, изключително със сърцето, поради високото наличие на кофеин и захар.

Зърнени закуски
Често съдържат доста захар и модифицирани съставки. По-добър избор са по-натурални разновидности като овесените ядки, до момента в който шоколадовите зърнени закуски е добре да се заобикалят.

Хот-дог
Преработените меса като наденици се свързват с нараснал риск от рак и сърдечни болести поради нитратите, мазнините и солта.

Веган заместители на месо и сирене
Въпреки че веган диетата може да е здравословна, някои заместители съдържат доста добавки, с цел да наподобят усета и текстурата на месото. Веган сирената постоянно са небогати на протеини и калций.

Пилешки хапки
Често съдържат примес от разнообразни елементи – кожа, мазнини и други, което ги прави по-малко хранителни и по-богати на мазнини и сол.

Чипс и сходни артикули
Произвеждат се от модифицирани картофи, масла и добавки. При пърженето могат да се образуват субстанции с евентуално нездравословно деяние.

Маргарин
По-евтин сурогат на маслото, само че съдържа редица добавки и модифицирани съставки.

Готови ястия
Удобни, само че постоянно богати на сол, мазнини и консерванти, които удължават периода им на валидност.

Общият извод е, че колкото по-преработена е една храна, толкоз по-малко потребна е за организма. Затова специалистите поучават да се залага на по-естествени и минимално обработени артикули.

Превод: GlasNews.bg