Започват Коледните пости-Ето как да се изпълняват правилно, за да не се превърнат просто в диета
Днес, 15-ти ноември е първият ден на Коледните пости. Те ще приключат на 24 декември – Бъдни вечер. По време на постите не се позволяват всясакви артикули с скотски произход-мляко, млечни артикули, яйца и месо.
Рибата е разрешена само на Никулден.
Каква храна може да се яде по време на постите?
Можем да се храним с всичко, което е на растителна основа Напълно се не разрешава потреблението на месо, яйца и млечни артикули. Ако по време на поста има по-голям християнски празник, се позволява риба.
През Коледните пости това са 21 ноември – Въведение Богородично и 6 декември – Никулден. Седмица преди причестяване не се позволява потреблението на олио и зехтин.
Храните, които могат да заместят месото са бобовите – боб, грах, леща, нахут. Те са богати на фибри и протеини, а също и на редица витамини. Чудесен избор за трапезата са артикули като киноа и булгур. Соята и варивата са най-хубавата опция на месото. Включете зеленчукови супи в менюто си.
Сиренето и кашкавалът участват на нашата софра съвсем всекидневно. Но те могат да бъдат сменени със сирене от растителен тип – да вземем за пример тофу (соево сирене) или сирене от кашу.
Кравето масло може да се размени със слънчогледово олио, зехтин или кокосово масло.
Хапвайте доста сезонни плодове и зеленчуци – моркови, ряпа, зеле, цвекло, спанак, патладжан, тиква, цитруси, банани, ябълки, сушени плодове.
зеленчуци
Постите не значат недояждане, а духовно и физическо филтриране
Постът не е цел, а средство за примирение на плътта и ликвидиране от грехове. Без молитва и смирение постът се трансформира единствено в една диета.
Инфо: За Жената
