Диетолозите споделиха от кои напитки трябва да се откажете, за

Диетолозите споделиха от кои питиета би трябвало да се откажете, с цел да имате фигурата на фантазиите си.

Много постоянно, когато отслабваме, обръщаме внимание единствено на това, което ядем и кои храни би трябвало да бъдат изключени от диетата. Междувременно, положението на фигурата и скоростта на намаляване значително се въздейства и от това, което пием. Американски диетолози назоваха напитките, които могат да попречат на бързата загуба на тегло и да повлияят неподходящо на организма ни.

Сокът

Първото място, отпред на напитките, нездравословни за фигурата, заемат пакетираните сокове. Диетологът Клара Лоусън сподели, че всичко е обвързвано с огромното количество захар, намерено в обичаната напитка на мнозина. Привидно здравословният и богат на витамини сок в действителност е изцяло лишен от фибри. Затова е по-добре да изберете друга напитка, която има по -малко захар или просто да ядете плодове.

Газирани питиета

Газираната вода е добавена към листата с нездравословни питиета. Лоусън твърди, че даже диетичната сода постоянно съдържа захар. А тези, съдържащи се изкуствени подсладители, единствено усилват жаждата. Изследванията демонстрират, че сладките газирани питиета могат да нарушат естественото контролиране на кръвната захар. Следователно, те не се смятат за здравословен избор, в случай че желаете да утолите жаждата си. Можете да замените содата с вода с мирис или елементарна вода с лимон.

Алкохол

Алкохолът е освен рисков за мозъка, само че и пречи на бързото намаляване. Според диетолога Линдзи ДеСото алкохолните коктейли са най-вредни. Тя предлага да се размени Пина Колада или Маргарита с нисковъглехидратни бири или пенливи виновност с екстра брют.

Но не забравяйте, че мярката е значима във всичко. Експертите поучават да останете с една или две напитки дневно.

Кафе

Самото кафе е диуретично, бързо отстранява непотребната вода и отрови от тялото. И също по този начин може да провокира мощно възприятие на апетит. Ето за какво, в случай че решите да свалите няколко непотребни кг, кафето не е най-хубавата концепция. Друго рисково решение за намаляване би било прибавянето на течна сметана или сиропи към напитката. Диетолозите предлагат да се опитате да разредете кафето с различно мляко: неподсладен ванилов бадем или овесена каша.

Спортни питиета

Колкото и необичайно да звучи, спортните питиета са едни от най-вредните за намаляване. Говорим за тези, които съдържат захар и затова огромно количество ненужни калории. Едва ли те ще бъдат страшни за спортистите „ на тегло “, а за тези, които отслабват, може да са причина за ненужна горест след минаване през кантара. ДеСото поучава да се пие елементарна вода или зелен чай, който, апропо, разгражда мазнините.

Още от ЛЮБОПИТНО: