Тежко ви, ако не забравите за тези храни на гладно
Диетолозите са сигурни, че не може да стартирате деня с всички храни. Закуската, без значение в какъв брой часа е тя, би трябвало да бъде деликатно подбрана.
Има няколко храни, които дори ще доведат до наддаване на тегло. За хората с сензитивен корем има няколко изключения и храни, които никога не би трябвало да се употребяват на гладно.
Цитруси
Портокалите и грейпрфрутите нервират празния хранопровод, така че чаша сок или половин плод е доста неприятна концепция за закуска. Въпреки това витамин Ц е доста потребен, само че си го оставете за обяд или вечеря, като десерт.
Банани
Безвреден плод, който честичко доста хора хапват на празен корем, само че може да се отрази отрицателно върху функционалността на сърдечно-съдовата система. Високото наличие на магнезий и калций също нарушава калциево-магнезиевият баланс и усилва натоварването на сърцето.
Кафе
Най-желаната напитка заран мощно нервира празния корем. Най-добре е да кафе след закуска или по време на обяд. Не всеки е подготвен да стартира сутринта си с чай и овесени ядки. За да сведете до най-малко вредите от кафето, в случай че не може да минете без него, то му сложете мляко, сметана или кокосово мляко.
Кифли
Кафето с кроасан е класическа закуска, само че е голям стрес за организма. Такива храни като кифли и банички нервират стомашната лигавица и могат да ви причинят дискомфорт денем.
Круши
Този плод съдържа груби фибри, които нервират празния корем. Подобно на бананите, крушите е добре да се употребяват час-два след главното хранене.
Студени газирани питиета
Те свиват съдовете на стомаха и утежняват кръвообръщението. Това от своя страна затруднява храносмилането. Най-добре е да утолите жаждата заран с елементарна вода с резан лимонен сок. /jenata.blitz.bg
Харесайте и във Facebook, където ще намерите още доста потребни и забавни четива за всеки!
