Диетолози разкриха кои са храните, които ще подпомогнат възстановяването ни

Диетолози разкриха кои са храните, които ще подкрепят възобновяване ни след прекаран COVID-19. Препоръките им за най-полезни артикули бяха оповестени в индийския вестник „ The Pioneer. “

Диетологът Прити Тяги твърди, че по-сложните въглехидрати, като пълнозърнести храни оказват помощ на преболедувалите коронавирусна зараза. Освен това тя предлага да се яде повече кисело мляко, да се пие настойка от на комбуча, както и да се хапват кисели краставички и фасул.

Всичко това, по нейно мнение, ще помогне за възобновяване на чревната микрофлора и подсилване на имунната система.

Също по този начин доктор Тяги поучава да се ядат шепа орехи, бадеми или тиквени семки за закуска, които са богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини и които оказват помощ на организма да се възвърне от заболявания. Орехите също са богати на цинк, селен, протеини и витамин В, които играят значима роля за здравето на отслабения организъм.

Д-р Рохини Патил счита, че след болестта не би трябвало незабавно да се връщате към нормалния си метод на живот и хранене. На първо място Патил предлага да спите осем до девет часа дневно, защото имунната система продължава да се възвръща след тежката битка с коронавирусната зараза.

Лекарят поучава да пиете колкото се може повече течност и да оизбягвате несъразмерния физически и душевен стрес. Тя предлага да пиете вода със семена от чиа и босилек, с цел да възстановите естествения воден баланс на организма.

Диетологът Андрей Князков назова изключително потребен артикул за възобновяване от COVID-19. Той посъветва хората, които са имали коронавирусна зараза, да включат пипер в диетата си, изключително български, написа actualno.com.