Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които трябва да се консумират

Диетологът Наталия Пугачева изброи зеленчуци, които би трябвало да се употребяват от хора, които желаят да отслабнат. Различни салати, изключително спанак и целина, са идеални храни за намаляване, сподели тя.
"В допълнение към високото наличие на фибри, фолиева и аскорбинова киселина, листата на марулята съдържат доста калий, натурален диуретик ", сподели диетологът в изявление.
За по-добро асимилиране на питателните субстанции, лекарят предложи подправянето на салатата с малко количество растително масло. Други зеленчуци, помагащи за намаляване, включват зеле, краставици и цвекло. Освен че са с ниско наличие на калории, тези храни предизвикват естественото храносмилане и спомагат за подкрепяне на енергийния метаболизъм, съобщи БГНЕС. В допълнение, диетологът предлага да се включат в диетата зеленчуци с лют усет - джинджифил, хрян, лук и чесън.
„ Всеки от тях има свои специфични потребни съставни елементи, биологично дейни субстанции, които имат антисептично, антиоксидантно, стимулиращо деяние, което е доста потребно за тези, които водят здравословен метод на живот “, заключи тя.