Супер-диета с цвекло топи килограми и дава сили
Диетата с алено цвекло освен ще ви помогне да свалите непотребни килограми, само че и ще укрепи имунитета ви
При ниска енергийна стойност от единствено 43 тиня. на 100 г зеленчукът е богат на белтъчини (18,5%) и на въглехидрати (80,5%). Ако го включвате постоянно в менюто си, той ще ви достави нужните хранители субстанции, а в това време ще свалите калориите.
Тайната на действието е в неповторимото комбиниране от потребни субстанции в аленото цвекло. Бетаинът засилва изгарянето на мазнини, тъй като подкрепя окисляването на мастните кафези. Те отмират, тъй като стопират да се хранят.
Куркуминът е мощен антиоксидант, който дава отговор за стабилността на тежестта. Той защищава от натрупването на холесте-рол по стените на кръвоносните съдове.
Цвеклото е богато на фибри, а те имат детоксикиращо деяние, задействат храносмилането и ускоряват метаболизма.
При едноседмична диета с цвекло може да свалите 6-7 кг, без да
изтощите организма си. Преди това се уверете, че зеленчукът няма да провокира алергична реакция.
Като междинни закуски пийте сок от цвекло, може да добавяте към него и морковен. На ден би трябвало да изпиете най-малко 1 литър. Ако усетите, че суровото цвекло нервира стомаха ви, заменете го с варено. Старайте се да сведете солта до най-малко. Цвеклото подкрепя изхвърлянето на непотребните течности от организма, а с тях и токсините. Солта ще забави този развой.
Спазвайте диетата не повече от две седмици. Може да я повторите чак след два месеца.
Седмично меню
Понеделник
Закуска: Чаша зелен чай и 2 препечени филийки ръжено-пченичен самун.
Обяд: Салата от настъргано цвекло и моркови, подправена с лимонен сок, малко зехтин и сол. 3-4 с.л. овесена каша.
Вечеря: Купичка зеленчукова чорба от цвекло, моркови, чушка, лук и подправки на усет. За десерт – 1 ябълка.
Вторник
Закуска: 2 с.л. овесени ядки с нискомаслено кисело мляко.
Обяд: Варени пилешки гърди без кожата и салата от настъргано сурово цвекло.
Вечеря: 2 междинни печени картофа, за десерт – 1 киви.
Сряда
Закуска: Кафе с ниско-маслено мляко и 2 пълнозърнести сухара.
Обяд: Парче варена риба (120 г) и салата от цвекло, моркови и ябълки, подправена с оцет, зехтин и сол.
Вечеря: Купичка борш с цвекло, картофи и телешко месо. Плод по желание за десерт.
Четвъртък
Закуска: Чаша айран и 2 дребни пълнозърнести сухарчета.
Обяд: Варени пилешки гърди без кожата и салата от варено цвекло, полято с дресинг от черен пипер, лимонен сок и малко тахан.
Вечеря: Средна порция задушени зеленчуци (без картофи и с най-малко главичка цвекло).
Петък
Закуска: Чай или кафе с мляко, филия пълнозърнест самун с резенче сирене.
Обяд: Средна порция ризото с цвекло, гъби и моркови. За десерт – 1 ябълка.
Вечеря: Порция зеленчуци (задължително и цвекло), запечени на грил тиган и подправени с лимонен сок.
Събота
Закуска: Чаша айран и филийка пълнозърнест самун с резенче кашкавал.
Обяд: Салата от цвекло, моркови и ябълка и късче сирене.
Вечеря: Задушени или печени на грил зеленчуци, подправени на усет. За десерт – 1 круша.
Неделя
Закуска: 2 с.л. плодово мюсли с кисело мляко.
Обяд: Варени пилешки гърди без кожата и салата от варено цвекло, подправено на усет.
Вечеря: 1 варено яйце, 1 домат и дребна купичка задушено цвекло.
