Диетата на планетарното здраве е устойчив модел на хранене, разработен

Всичко, което трябва да знаете за диетата на планетарното здраве

Диетата на планетарното здраве е резистентен модел на хранене, създаден от Комисията за хранене на лихвените, която има за цел да усъвършенства човешкото здраве, като в същото време пази и планетата. Той акцентира растителни храни като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена, като в същото време понижава потреблението на алено месо, модифицирано месо, добавени захари и рафинирани зърна. Диетата се смята за здрава, защото предизвиква здравето на сърцето, понижава риска от хронични болести, поддържа здравословно тегло и предизвиква устойчивостта на околната среда. Той е богат на фибри, антиоксиданти и съществени хранителни субстанции, като в същото време е с ниско наличие на наситени мазнини и модифицирани съставки. В тази публикация обсъждаме в детайли по какъв начин можете да следвате тази диета, неговите изгоди и дефекти, с цел да имате поради, когато следвате тази диета.