Храни, които ви помагат да отслабнете
Диетата, която се основава на апетит и съкращаване на калориите, ще ви помогне да отслабнете, само че ще загубите освен мазнини, а и мускулна маса. Тя вреди и на цялостното здравословно положение, защото ви лишава от скъпи минерали и витамини, поради понижения размер, който консумирате. Нещо повече – след възобновяване на естественото хранене килограмите се връщат, а постоянно даже се усилват спрямо първичното тегло. Това прави уравновесения режим за намаляване, включващ потребни храни, а не апетит, от основна значимост.
Кои са храните, които подкрепят отслабването?
Цитрусови плодове. Участват в процеса на детоксикация, намаляват апетита, не съдържат огромни количества фруктоза и признати за закуска, подтикват храносмилателната система. По този метод те се подреждат измежду чудодейните храни, подпомагащи здравословното намаляване и поддържането на постигнатите резултати. Грейпфрутът е превъзходен за задачата – подтиква изгарянето на подкожните мазнини и убива апетита. Ябълки и праскови. Ябълките съдържат пектин, потребен за спазващите режим за намаляване. Тези нисковъглехидратни плодове спомагат за реализиране и поддържане на положителната фигура. Водното им наличие е високо, калориите – малко. Силата им се състои в изгарянето на непотребните мазнини. Най-добре ги консумирайте следобяд като закуска, а не след хранене. Сьомга. Вкусната риба, съдържаща скъпи мастни киселини, е освен потребна за здравето, само че и подкрепя отслабването, като усъвършенства обмяната на веществата. Храни, богати на протеини, като постното месо. Когато се храните с пилешко (приготвено здравословно и без кожата), тялото изгаря повече калории. Заложете на меню с високо наличие на протеини, с цел да отслабнете по-бързо. Домати. Отлично контролират метаболизма, съдържат минимални калории за сметка на скъпи витамини и минерали. Салата, приготвена с краставици, домати и сирене, е отличен асистент в отслабването. Люто. Ако задачата ви е събаряне на килограми, хапвайте повече люти храни. Те форсират обмяната на веществата и горенето на калории, като по едно и също време с това потискат апетита. Същото се отнася за лютия пипер, куркумата, джинджифила. Ленено семе. Тайната му се състои в съдържащите се в него Омега-3 мастни киселини, които подтикват метаболизма и форсират горенето на мазнините. Така лененото семе се трансформира в съвършен асистент за намаляване. Може да поръсвате с него салатите си или чашата си кисело мляко. Ако добавите и лъжичка канела, потискаща апетита за сладко, в чашата с мляко – изгодата ще е двойна. Киноа. Фибрите в киноата засищат, грижат се за естественото действие на храносмилателната система. Продуктът има невисок гликемичен показател и потиска апетита за сладко, което го подрежда измежду чудодейните храни, подпомагащи отслабването.
Съчетайте здравословното меню, формирано от храни, подпомагащи отслабването, със спорт и подобаващите питиета – прясно изцеден сок от грейпфрут, вода, зелен чай.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Кои са храните, които подкрепят отслабването?
Цитрусови плодове. Участват в процеса на детоксикация, намаляват апетита, не съдържат огромни количества фруктоза и признати за закуска, подтикват храносмилателната система. По този метод те се подреждат измежду чудодейните храни, подпомагащи здравословното намаляване и поддържането на постигнатите резултати. Грейпфрутът е превъзходен за задачата – подтиква изгарянето на подкожните мазнини и убива апетита. Ябълки и праскови. Ябълките съдържат пектин, потребен за спазващите режим за намаляване. Тези нисковъглехидратни плодове спомагат за реализиране и поддържане на положителната фигура. Водното им наличие е високо, калориите – малко. Силата им се състои в изгарянето на непотребните мазнини. Най-добре ги консумирайте следобяд като закуска, а не след хранене. Сьомга. Вкусната риба, съдържаща скъпи мастни киселини, е освен потребна за здравето, само че и подкрепя отслабването, като усъвършенства обмяната на веществата. Храни, богати на протеини, като постното месо. Когато се храните с пилешко (приготвено здравословно и без кожата), тялото изгаря повече калории. Заложете на меню с високо наличие на протеини, с цел да отслабнете по-бързо. Домати. Отлично контролират метаболизма, съдържат минимални калории за сметка на скъпи витамини и минерали. Салата, приготвена с краставици, домати и сирене, е отличен асистент в отслабването. Люто. Ако задачата ви е събаряне на килограми, хапвайте повече люти храни. Те форсират обмяната на веществата и горенето на калории, като по едно и също време с това потискат апетита. Същото се отнася за лютия пипер, куркумата, джинджифила. Ленено семе. Тайната му се състои в съдържащите се в него Омега-3 мастни киселини, които подтикват метаболизма и форсират горенето на мазнините. Така лененото семе се трансформира в съвършен асистент за намаляване. Може да поръсвате с него салатите си или чашата си кисело мляко. Ако добавите и лъжичка канела, потискаща апетита за сладко, в чашата с мляко – изгодата ще е двойна. Киноа. Фибрите в киноата засищат, грижат се за естественото действие на храносмилателната система. Продуктът има невисок гликемичен показател и потиска апетита за сладко, което го подрежда измежду чудодейните храни, подпомагащи отслабването.
Съчетайте здравословното меню, формирано от храни, подпомагащи отслабването, със спорт и подобаващите питиета – прясно изцеден сок от грейпфрут, вода, зелен чай.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ