Как да сложим детето да спи: 5 безотказни метода
Детето от 2 до 5 е истински вихър: тича, танцува, изследва света и изобщо не обръща внимание на вашите молби. Целият този бяс го обгръща най-често, когато наближи време за сън. То не желае да се раздели с играчките, още по-малко да прекъсне заниманията си. Трудно е да облечете пижама на тази мълния.
Педиатърът Харви Карпа, който над 20 години оказва помощ на родителите да се оправят с проблемите със съня, е един от най-известните в света. Консултация с него са търсили зведзи като Мадона, Мишел Пфайфър, Деми Мур.
Ето неговите препоръки:
Настройвайте детето за сън през целия ден
Подготовката за сън стартира... от самото пробуждане. Спокойната нощ би трябвало да стане част от метода ви на живот.
За тази цел децата би трябвало да прекарват доста време на чист въздух, вярно да се хранят и интензивно да играят. Така през дни ще натрупат естествена отмалялост, а това значи, че е сънят ще е бездънен и здрав.
Изградете връзки на доверие
Семейството е тим. Задача на всеки от родителите е да откри връзки на съдействие със личното си дете. Слагането за сън не трябва да е битка на характери, а в противен случай – взаимна работа.
В книгата „ Детският сън. Прости решения за родителите “ Харви Карп споделя за методите, благодарение на които даже и най-упоритите малчугани се учат на самообладание.
Ето някои от триковете.
1. На игра
Направете детето си специалист по съня! Ако вие се преструвате на „ чайник “, убедете сина или щерка си, че би трябвало да ви оказва помощ. Така детето ще се почувства мощно, мъдро и автоматизирано ще направи контакт с вас.
Попитайте детето, какво би трябвало да извършите, с цел да заспи по-бързо. Да пие чаша топло мляко с бисквитка? Или да слуша приказка за „ Лека нощ! “
Използвайте неговите препоръки и дружно изградете тактика за сън и ваши особени „ ритуали “.
2. Изтървани секрети: дано детето подслуша по какъв начин скрито разказвате за неговите триумфи
Децата обичат да подслушват диалозите на възрастните. Така че се възползвайте, с цел да им оставите дребни послания.
Например: „ Татко, представяш ли си, когато пристигна време за следобедния сън, той пристигна с мечето си в ръце, сподели „ Лека нощ “. След 3 минути беше задремал. Толкова бързо. И напълно самичък. Явно детето ни пораства. “
3. Отбелязвайте положителните действия
Рисувайте звездичка на ръката на детето, всякога, когато направи нещо хубаво. И в края на деня пребройте положителните каузи. Припомнете всеки факт, който е довел до този резултат.
Така вашето дете ще получи визуална и вербална хвалба. Това, съгласно мнението на педиатъра, оказва помощ за създаване на открити отношение на съдействие и взаимоотношение в фамилията.
Продължава на страницата на
